Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

арзунька писал(а):

что то у меня сегодня жор какойто )) еще не время а уже жорик стучит

Таня, держись! седня чувство голода (жор), а завтра - 500 грамм!

Алена, по-моему, его просто так и запекали девочки. в яблоко творог и в м\в-ку.

Мое меню на завтра:
завтрак - 6-00 - чай б\с, бутер с маслом и сыром, глазированная пироженка, шоколадка
обед - 12-30 - рис пропаренный, огурец, помидор, колбаса вареная, вода без зага
ужин - 17-30 - гречка, яблоко, яблоко, вино красное сухое

Девочки, не знаю где спросить, посоветуйте мне какую-нибудь зарядку, чтобы руки похудели. у меня от плеча до локтя такой кошмар, как у 80-летней бабки. У нормальных людей бедра такого объема, как у меня предплечье