Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Elena Mart писал(а):

Таня, держись! седня чувство голода (жор), а завтра - 500 грамм

да нормально все ))) все уже поужинала ) творог с катыком крипсы с сыром в микре гретые да кофе с молочком )) жизнь прекрасна) теперь на работу ))

Мари- писал(а):

т.е кушайте 3р в день, а в промежутках ничего, кроме воды или чая без сахара, а компот? или то, что с сахаром до 12?Я перепробовала кучу диет, скинула за 2г 20кг и в голове от всего каша, вес встал , а нужно убрать ещё 10кг, хочу с вами, принимайте.

марина почитай 1 страницу этой главы все станет ясно)) полистай наши меню ))
все что в меню есть то и едим другого нет)) если у кого есть перекусы
то это всего лишь второй завтрак потому что первый рано например в 6-7 утра
а так других перекусов у нас нет )) три приема пищи )) едим до насышения порции сами со временем уменьшатся) ешь то что есть всписках))
а еще линеечку бы с указанием веса настоящего и желаемого