Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

вчера приходил жора, ушел с кд-шным привесом и ущё немного утащил -300 я так ждала этого отвесика
меню.
7.30. консерв. баклажаны с хлебом, мороженое, грецкие орехи(горсть),кофе с сахаром и мол.немного айрана(кисломол.напиток)
12.00. -1-2 стакана воды
13.00. мясо отварное, свекла туш http://forum.say7.info/topic54478.html , 1 ч.л.майонеза, 1\2 киви, кофе с мол+ 4 черносл.
17.00. яблочко зел+ творог 100г (девочки купила 9%, если разбавлю с таном 1% в пропорции 1:1-можно?)+чернослив 4 шт, или кофе с мол или просто зел чай.
22.00. -бокальчик вина