Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Dinga писал(а):

делаем дыхание втягиваем живот, а потом на 10 счетов делаем это упражнение?я все пральна поняла?

Привет! С возвращением!
Это дополнительное упражнение. Которое делаеться без дыхания БФ.
Если я правильно поняла, (у меня с понималкой какие-то проблемы последним временем наблюдаються ) - то, в то врямя когда наклоняешь ноги на себя - выдох, от себя - вдох.
У меня по всякому получаеться. Я очень часто когда занимаюсь не БФ, а чем-то другим, ловлю себя на мысли, что мне немного сложно концентрироваться и на дыхании, и на упражнении одновременно. Грустно - но правда....



Хотя... Если, у тебя получиться совместить - поделись впечетлением.