Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Сообщение Автор
 
13 Апр 2012 13:01

Распечатать сообщение
Елена20041984





Елена20041984Мои рецепты
Болгарка
Настюш, забежала отчитаться. Спасибо, что добавила картинки упражнений и уточнения. Мне помогло. Теперь треслось там где нужно. Wink
Мне понравилось. Думаю, что это упражнение у меня приживеться! good2
 
13 Апр 2012 15:28

Распечатать сообщение
Ирбис

Зоська

44 года
Омичка

ИрбисМои рецепты
Болгарка
Rose да планирую начать с БФ, пока не дышу - нечем и негде girl_haha ремонт дома полным ходом даже прилечь негде) да и пылища строительная не способствует.
Я за это время успела дважды поправиться и похудеть)))) сейчас в среднем состоянии, хочу БФ - все-таки настроение повышает, да и успокоюсь немножко)))
 
13 Апр 2012 17:04

Распечатать сообщение
Dinga

Dina

41 год
Россия, Респ.Башкортостан

DingaМои рецепты
Девочки привет! friends
я наконец то вылечила свой насморк, и уже 5 дней на БФ, хочу спросить про ваше новое упражнение для живота, делаем дыхание втягиваем живот, а потом на 10 счетов делаем это упражнение?я все пральна поняла?
 
13 Апр 2012 18:35

Распечатать сообщение
Елена20041984





Елена20041984Мои рецепты
Dinga писал(а):
делаем дыхание втягиваем живот, а потом на 10 счетов делаем это упражнение?я все пральна поняла?

Привет! С возвращением! friends
Это дополнительное упражнение. Которое делаеться без дыхания БФ.
Если я правильно поняла, (у меня с понималкой какие-то проблемы последним временем наблюдаютьсяgirl_haha ) - то, в то врямя когда наклоняешь ноги на себя - выдох, от себя - вдох.
У меня по всякому получаеться. Я очень часто когда занимаюсь не БФ, а чем-то другим, ловлю себя на мысли, что мне немного сложно концентрироваться и на дыхании, и на упражнении одновременно. Embarassed Грустно - но правда....



Хотя... Если, у тебя получиться совместить - поделись впечетлением. Wink
 
14 Апр 2012 8:10

Распечатать сообщение
Болгарка

Настюша

46 лет


БолгаркаМои рецепты
Dinga писал(а):
новое упражнение для живота, делаем дыхание втягиваем живот, а потом на 10 счетов делаем это упражнение?я все пральна поняла?


Тут несколько вариантов:
Первый:
Елена20041984 писал(а):
в то врямя когда наклоняешь ноги на себя - выдох, от себя - вдох.


Второй: можешь и с БФ дыханием совмещать. Только не отдыхать между повторами.

Третиий: Просто делать и не заморачиваться КАК ты дышишь, просто наслаждаться "солнышком в животе" )))) (это я для Лены специально)

Ирбис писал(а):
да планирую начать с БФ, пока не дышу - нечем и негде

Зоя а может где нибудь на природе? В парке, пока ребенок бегает ты позанимаешься. Мы с сыном как кто в садик детский ходили о вечерам, так там так спокойно и никто не видит и не мешает. Только коврик взять с собой.

Зоя а почему невидима?
 
14 Апр 2012 8:36

Распечатать сообщение
Ирбис

Зоська

44 года
Омичка

ИрбисМои рецепты
Болгарка
У нас как-то погода пока не располагает))) грязищааа. Немножко уже мне ремонта) до конца недели) и я готов.
А невидима и свободна - так у Булгакова Марго, когда ведьмой стала, кричала))
 
14 Апр 2012 9:11

Распечатать сообщение
Болгарка

Настюша

46 лет


БолгаркаМои рецепты
Ирбис писал(а):
Немножко уже мне ремонта) до конца недели) и я готов.


Нууу это не срок!)))))

Ирбис писал(а):
А невидима и свободна - так у Булгакова Марго, когда ведьмой стала, кричала))

Понятно)))) Значит ты там на метле летаешь)))) Мусор после ремонта убираешь))))
 
18 Апр 2012 13:14

Распечатать сообщение
Елена20041984





Елена20041984Мои рецепты
Всем привет!!!
А у Зоськи День варенья!..... Embarassed Rose Rose Rose
http://forum.say7.info/post2937723.html#2937723

Я сегодня на больничном, у меня или грип, или простуда...сама не знаю....температура 37,6 и с носа прям ручейком... wacko1 wacko1 wacko1
 
18 Апр 2012 16:33

Распечатать сообщение
Болгарка

Настюша

46 лет


БолгаркаМои рецепты
Елена20041984 писал(а):
Всем привет!!!


sharik sharik sharik Ути наша умничка! Чтоб мы без тебя делали!!! Давай поправляйся! А то как без тебя??! air_kiss

Я пошла..... в гости girl_haha
 
19 Апр 2012 0:35

Распечатать сообщение
Ирбис

Зоська

44 года
Омичка

ИрбисМои рецепты
Спасибочки, мои девоньки-роднульки. Люблю вас! girl_in_love girl_in_love girl_in_love
 
20 Апр 2012 11:42

Распечатать сообщение
Болгарка

Настюша

46 лет


БолгаркаМои рецепты
20 число, девоньки!

Ну, кто смелый?

На старт, внимание, марш!



А это вам так сказать для поднятия духа))))



girl_bye Romashki


Красиво?




С каждым днем мы все ближе к своей природной красоте, еще стройнее, гибче и даже умнее )))))) good2 friends praising
 
20 Апр 2012 12:30

Распечатать сообщение
Ксюшон

Оксана

53 года
Москва

КсюшонМои рецепты
Вот мои скромные успехи:
18.10.11 - 22.12.11 - 23.01.12 - 24.02.12 -19.03.12 - 20.04.12

О подм.93 93 92 90 89 88
ОГ 98 97 97 96 96 96
ОТ(5см выше)78 75 75 74 73 73
ОТ(5см ниже)90 89 86 82 79 79
ОТ 73 73 70 70 69 69
ОБ 98 98 97 96 95 94
ОН 55 55 55 54,5 54 53
ОР 30 28 27 27 26 26
Вес 64 кг. Рост 1,75
Итого: -3 см
Unknown Unknown Unknown
Занимаюсь каждый день.
 
20 Апр 2012 13:56

Распечатать сообщение
Болгарка

Настюша

46 лет


БолгаркаМои рецепты
Оксан, а давай посмотрим с другой стороны?

За пол года избавилась от 45 см! Yahoo! good2 friends

А могло и нарасти за это время!!! И поболее!
 
20 Апр 2012 17:08

Распечатать сообщение
Ксюшон

Оксана

53 года
Москва

КсюшонМои рецепты
Болгарка писал(а):
а давай посмотрим с другой стороны?

Настюш, я без претензий Smile Мне очень нравится свое тело сейчас. Мне очень нравится заниматься. Я встаю каждый день в 7 утра, чтоб подышать с МК (хотя могла бы спать до 9). Но у меня до сих пор после занятий чувствуется, что мышцы работают. Всё подтягивается, приходит в идеальную форму. В принципе, если я еще похудею, то будет не очень красиво (с моим ростом). Сейчас у меня идеальное тело (для меня Embarassed )
И замерялась я после завтрака (а завтраки при минус 60 ого-го какие, из 5 блюд). Так что замеры живота (и всего, что рядом) можно смело уменьшать girl_haha
 
20 Апр 2012 17:20

Распечатать сообщение
Болгарка

Настюша

46 лет


БолгаркаМои рецепты
Ксюшон писал(а):
Итого: -3 см
unknown unknown unknown
Занимаюсь каждый день.

unknown unknown unknown
Видать меня сбили с толку эти рожицы)))))))))

Ты конечно круто после завтрака замеры снимаешь))))))))) Тут некоторые живот втягивают и в туалет сходят перед замерами, а она наелась завтраком
Ксюшон писал(а):
из 5 блюд


girl_haha girl_haha girl_haha
 
20 Апр 2012 18:16

Распечатать сообщение
Ксюшон

Оксана

53 года
Москва

КсюшонМои рецепты
Болгарка писал(а):
Ты конечно круто после завтрака замеры снимаешь)))))))))

Насть, просто я забыла, что сегодня 20е число. А тут:
Болгарка писал(а):
Ну, кто смелый?

Я бросилась быстро за сантиметром, вдруг Анжелка обгонит girl_haha
 
20 Апр 2012 18:34

Распечатать сообщение
angel-bk

Анжела

49 лет
Ростов

angel-bkМои рецепты
Приветики девоньки, я опять с позором!!!
Ксюшенька, поздравляю тебя Rose Romashki friends , ты у нас самая дисциплинированная и -3 это просто офигительно, у меня такое подозрение, что если бы замерялась перед завтраком, было бы гораздо больше good !
Я так предполагаю. что при замерах (а сделать и скинуть я их только завтра смогу) будет такой БЭМС,,, Ладно, завтра. я подумаю об этом завтра. Мы опять в разъездах были, поэтому пока ничего не успеваю, и самое главное - не хочу, жесть.
Настюшка, ну врезала ты мне фоточками, умничка, мож в мае хоть исправлюсь, у меня когда-то животик был точь в точь как на последнем фото, эхххххх...
Все, завтра с замерчиками проявлюсь, хоть попинаете...
 
20 Апр 2012 19:28

Распечатать сообщение
Ксюшон

Оксана

53 года
Москва

КсюшонМои рецепты
angel-bk писал(а):
у меня когда-то животик был точь в точь как на последнем фото, эхххххх...

Анжелка, ты не поверишь))) и у меня Embarassed
Красотки, что мы здесь делаем? нам бы фоточки свои выставлять girl_haha
 
20 Апр 2012 19:49

Распечатать сообщение
Болгарка

Настюша

46 лет


БолгаркаМои рецепты
Ксюшон писал(а):
Красотки, что мы здесь делаем? нам бы фоточки свои выставлять


girl_haha girl_haha то ли еще будет!!

ой-йой-йой Wink girl_claping
 
21 Апр 2012 21:47

Распечатать сообщение
angel-bk

Анжела

49 лет
Ростов

angel-bkМои рецепты
Девочки, сегодня сделала замерчики Yahoo! , выставлять нет смысла wacko1 wacko1 wacko1 , но довольна как то слон, замеры на месте Yahoo! Yahoo! Yahoo! !!!!!!!!!!!!!!!!!! Ксюнь, я в восторге, значит я еще не выбыла, скоро животики сфоткаем и покажнем! Drinks or Beer Я так всех вас люблю, девоньки! girl_in_love girl_in_love
 
22 Апр 2012 15:55

Распечатать сообщение
Болгарка

Настюша

46 лет


БолгаркаМои рецепты
Девочки, я сегодня временно исполняющая обязанности Лены - Елена20041984 Wink girl_haha

Сегодня День Рождения у нашей air_kiss Юлии-Kliaksa air_kiss !

http://forum.say7.info/post2946796.html#2946796

sharik
 
23 Апр 2012 14:58

Распечатать сообщение
Елена20041984





Елена20041984Мои рецепты
Всем привет!!!

Ксюшон
Как всегда - ошеломисимо!!! girl_in_love

angel-bk писал(а):
, но довольна как то слон, замеры на месте

Тоже хороший результат! good

Я в ожидании чуда... ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ girl_in_dreams и тоже хочу уже выставлять свои результаты... оказываеться ваши пенки действены на мою талию.

Я еще с температурой, но самое ужасное - от меня подхватили вирус мой муж и сын. girl_cray2


Всем огромного здоровья!!! Всех люблю и air_kiss air_kiss air_kiss Romashki friends
 
23 Апр 2012 16:57

Распечатать сообщение
angel-bk

Анжела

49 лет
Ростов

angel-bkМои рецепты
Леночка, желаю вам всем скорейшего выздоровления friends praising , совсем скоро уже лето и солнышко уже вовсю светит, и возвращайся к нам скорее, мы очень скучаем. Бум вместе пинков выпрашивать Embarassed Embarassed Embarassed и талию добивать с коленками.
 
23 Апр 2012 17:45

Распечатать сообщение
Елена20041984





Елена20041984Мои рецепты
angel-bk писал(а):
и возвращайся к нам скорее

....Кажеться, возвращаюсь, померяла темп. 37,2 но тело не ломает, а делать что-то хочеться... получилось пободифлексить. Даже настроение поднялось.

angel-bk писал(а):
и талию добивать с коленками

Решила показать свой прошлогодний летний результат. Хочу на морееееееееееее....
Думаю, в этом году тоже будет чем похвастать. (в плане талии Embarassed )

Фото
 
23 Апр 2012 19:18

Распечатать сообщение
Ксюшон

Оксана

53 года
Москва

КсюшонМои рецепты
Елена20041984 писал(а):
свой прошлогодний летний результат

Ленчик, срочно в номер!!! good
Где наш шеф-редактор??? Настасья, вот наши, доморощенные модели Yahoo!

Наверх