Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!
Сообщение | Автор | |||||
---|---|---|---|---|---|---|
13 Апр 2012 13:01
|
Елена20041984
|
|||||
Болгарка
Настюш, забежала отчитаться. Спасибо, что добавила картинки упражнений и уточнения. Мне помогло. Теперь треслось там где нужно. ![]() Мне понравилось. Думаю, что это упражнение у меня приживеться! ![]() |
||||||
13 Апр 2012 15:28
|
Ирбис
44 года Омичка |
|||||
Болгарка
![]() ![]() Я за это время успела дважды поправиться и похудеть)))) сейчас в среднем состоянии, хочу БФ - все-таки настроение повышает, да и успокоюсь немножко))) |
||||||
13 Апр 2012 17:04
|
Dinga
41 год Россия, Респ.Башкортостан |
|||||
Девочки привет!
![]() я наконец то вылечила свой насморк, и уже 5 дней на БФ, хочу спросить про ваше новое упражнение для живота, делаем дыхание втягиваем живот, а потом на 10 счетов делаем это упражнение?я все пральна поняла? |
||||||
13 Апр 2012 18:35
|
Елена20041984
|
|||||
Привет! С возвращением! ![]() Это дополнительное упражнение. Которое делаеться без дыхания БФ. Если я правильно поняла, (у меня с понималкой какие-то проблемы последним временем наблюдаються ![]() У меня по всякому получаеться. Я очень часто когда занимаюсь не БФ, а чем-то другим, ловлю себя на мысли, что мне немного сложно концентрироваться и на дыхании, и на упражнении одновременно. ![]() Хотя... Если, у тебя получиться совместить - поделись впечетлением. ![]() |
||||||
14 Апр 2012 8:10
|
Болгарка
46 лет |
|||||
Тут несколько вариантов: Первый:
Второй: можешь и с БФ дыханием совмещать. Только не отдыхать между повторами. Третиий: Просто делать и не заморачиваться КАК ты дышишь, просто наслаждаться "солнышком в животе" )))) (это я для Лены специально)
Зоя а может где нибудь на природе? В парке, пока ребенок бегает ты позанимаешься. Мы с сыном как кто в садик детский ходили о вечерам, так там так спокойно и никто не видит и не мешает. Только коврик взять с собой. Зоя а почему невидима? |
||||||
14 Апр 2012 8:36
|
Ирбис
44 года Омичка |
|||||
Болгарка
У нас как-то погода пока не располагает))) грязищааа. Немножко уже мне ремонта) до конца недели) и я готов. А невидима и свободна - так у Булгакова Марго, когда ведьмой стала, кричала)) |
||||||
14 Апр 2012 9:11
|
Болгарка
46 лет |
|||||
Нууу это не срок!)))))
Понятно)))) Значит ты там на метле летаешь)))) Мусор после ремонта убираешь)))) |
||||||
18 Апр 2012 13:14
|
Елена20041984
|
|||||
Всем привет!!!
А у Зоськи День варенья!..... ![]() ![]() ![]() ![]() http://forum.say7.info/post2937723.html#2937723 Я сегодня на больничном, у меня или грип, или простуда...сама не знаю....температура 37,6 и с носа прям ручейком... ![]() ![]() ![]() |
||||||
18 Апр 2012 16:33
|
Болгарка
46 лет |
|||||
![]() ![]() ![]() ![]() Я пошла..... в гости ![]() |
||||||
19 Апр 2012 0:35
|
Ирбис
44 года Омичка |
|||||
Спасибочки, мои девоньки-роднульки. Люблю вас!
![]() ![]() ![]() |
||||||
20 Апр 2012 11:42
|
Болгарка
46 лет |
|||||
20 число, девоньки!
Ну, кто смелый? На старт, внимание, марш! ![]() А это вам так сказать для поднятия духа)))) ![]() ![]() ![]() Красиво? ![]() ![]() ![]() С каждым днем мы все ближе к своей природной красоте, еще стройнее, гибче и даже умнее )))))) ![]() ![]() ![]() |
||||||
20 Апр 2012 12:30
|
Ксюшон
53 года Москва |
|||||
Вот мои скромные успехи:
18.10.11 - 22.12.11 - 23.01.12 - 24.02.12 -19.03.12 - 20.04.12 О подм.93 93 92 90 89 88 ОГ 98 97 97 96 96 96 ОТ(5см выше)78 75 75 74 73 73 ОТ(5см ниже)90 89 86 82 79 79 ОТ 73 73 70 70 69 69 ОБ 98 98 97 96 95 94 ОН 55 55 55 54,5 54 53 ОР 30 28 27 27 26 26 Вес 64 кг. Рост 1,75 Итого: -3 см ![]() ![]() ![]() Занимаюсь каждый день. |
||||||
20 Апр 2012 13:56
|
Болгарка
46 лет |
|||||
Оксан, а давай посмотрим с другой стороны?
За пол года избавилась от 45 см! ![]() ![]() ![]() А могло и нарасти за это время!!! И поболее! |
||||||
20 Апр 2012 17:08
|
Ксюшон
53 года Москва |
|||||
Настюш, я без претензий ![]() ![]() И замерялась я после завтрака (а завтраки при минус 60 ого-го какие, из 5 блюд). Так что замеры живота (и всего, что рядом) можно смело уменьшать ![]() |
||||||
20 Апр 2012 17:20
|
Болгарка
46 лет |
|||||
![]() ![]() ![]() Видать меня сбили с толку эти рожицы))))))))) Ты конечно круто после завтрака замеры снимаешь))))))))) Тут некоторые живот втягивают и в туалет сходят перед замерами, а она наелась завтраком
![]() ![]() ![]() |
||||||
20 Апр 2012 18:16
|
Ксюшон
53 года Москва |
|||||
Насть, просто я забыла, что сегодня 20е число. А тут:
Я бросилась быстро за сантиметром, вдруг Анжелка обгонит ![]() |
||||||
20 Апр 2012 18:34
|
angel-bk
49 лет Ростов |
|||||
Приветики девоньки, я опять с позором!!!
Ксюшенька, поздравляю тебя ![]() ![]() ![]() ![]() Я так предполагаю. что при замерах (а сделать и скинуть я их только завтра смогу) будет такой БЭМС,,, Ладно, завтра. я подумаю об этом завтра. Мы опять в разъездах были, поэтому пока ничего не успеваю, и самое главное - не хочу, жесть. Настюшка, ну врезала ты мне фоточками, умничка, мож в мае хоть исправлюсь, у меня когда-то животик был точь в точь как на последнем фото, эхххххх... Все, завтра с замерчиками проявлюсь, хоть попинаете... |
||||||
20 Апр 2012 19:28
|
Ксюшон
53 года Москва |
|||||
Анжелка, ты не поверишь))) и у меня ![]() Красотки, что мы здесь делаем? нам бы фоточки свои выставлять ![]() |
||||||
20 Апр 2012 19:49
|
Болгарка
46 лет |
|||||
![]() ![]() ой-йой-йой ![]() ![]() |
||||||
21 Апр 2012 21:47
|
angel-bk
49 лет Ростов |
|||||
Девочки, сегодня сделала замерчики
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||
22 Апр 2012 15:55
|
Болгарка
46 лет |
|||||
Девочки, я сегодня временно исполняющая обязанности Лены - Елена20041984
![]() ![]() Сегодня День Рождения у нашей ![]() ![]() http://forum.say7.info/post2946796.html#2946796 ![]() |
||||||
23 Апр 2012 14:58
|
Елена20041984
|
|||||
Всем привет!!!
Ксюшон Как всегда - ошеломисимо!!! ![]()
Тоже хороший результат! ![]() Я в ожидании чуда... ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ ![]() Я еще с температурой, но самое ужасное - от меня подхватили вирус мой муж и сын. ![]() Всем огромного здоровья!!! Всех люблю и ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||
23 Апр 2012 16:57
|
angel-bk
49 лет Ростов |
|||||
Леночка, желаю вам всем скорейшего выздоровления
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||
23 Апр 2012 17:45
|
Елена20041984
|
|||||
....Кажеться, возвращаюсь, померяла темп. 37,2 но тело не ломает, а делать что-то хочеться... получилось пободифлексить. Даже настроение поднялось.
Решила показать свой прошлогодний летний результат. Хочу на морееееееееееее.... Думаю, в этом году тоже будет чем похвастать. (в плане талии ![]() |
||||||
23 Апр 2012 19:18
|
Ксюшон
53 года Москва |
|||||
Ленчик, срочно в номер!!! ![]() Где наш шеф-редактор??? Настасья, вот наши, доморощенные модели ![]() |