Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Dinga писал(а):

новое упражнение для живота, делаем дыхание втягиваем живот, а потом на 10 счетов делаем это упражнение?я все пральна поняла?

Тут несколько вариантов:
Первый:

Елена20041984 писал(а):

в то врямя когда наклоняешь ноги на себя - выдох, от себя - вдох.

Второй: можешь и с БФ дыханием совмещать. Только не отдыхать между повторами.

Третиий: Просто делать и не заморачиваться КАК ты дышишь, просто наслаждаться "солнышком в животе" )))) (это я для Лены специально)

Ирбис писал(а):

да планирую начать с БФ, пока не дышу - нечем и негде

Зоя а может где нибудь на природе? В парке, пока ребенок бегает ты позанимаешься. Мы с сыном как кто в садик детский ходили о вечерам, так там так спокойно и никто не видит и не мешает. Только коврик взять с собой.

Зоя а почему невидима?