Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем приветик

Юля и Валя с днем рождения , девочки!

по поводу сегодняшнего меню-

писала что на обед были приглашены на пикник, ела кур. шашлык,маринованый солью и перчиком со свежими овощами и запивала красным вином, проблема в том что мое застолье продолжалось с 14-30 до 16-30 ,

вернувшись домой(17-50) и помня что нельзя отказываться от ужина выпила большую чашку кофе с молоком и съела 6 черносливин........

надеюсь, что не будете сильно меня ругать, но важно ваше мнение


кстати , у меня сегодня отвесик небольшой(100 гр) и весь привес, что был до этого ушел, вес на сегодня 65,6

меню на завтра
з-8-30 сендвич и тортик,кофе с мол. без сах.
о-13-30 гречка, салат из помидора,огурца,болгарыча, 50 гр. сыра брынзы (26%)
у- творог(150 гр), помидор, огурец, кофе с молоком без сах.

девочки, спасибо вам за то что вы есть!!!!!!!!