Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

А фото в ДО и ПОСЛЕ -СУПЕР-ПУПЕРСКИЕ!!!!
Доживем ли мы до своей первой фотосессии? Эхххх

всем приветик

Юля и Валя с днем рождения , девочки!

по поводу сегодняшнего меню-

писала что на обед были приглашены на пикник, ела кур. шашлык,маринованый солью и перчиком со свежими овощами и запивала красным вином, проблема в том что мое застолье продолжалось с 14-30 до 16-30 ,

вернувшись домой(17-50) и помня что нельзя отказываться от ужина выпила большую чашку кофе с молоком и съела 6 черносливин........

надеюсь, что не будете сильно меня ругать, но важно ваше мнение


кстати , у меня сегодня отвесик небольшой(100 гр) и весь привес, что был до этого ушел, вес на сегодня 65,6

меню на завтра
з-8-30 сендвич и тортик,кофе с мол. без сах.
о-13-30 гречка, салат из помидора,огурца,болгарыча, 50 гр. сыра брынзы (26%)
у- творог(150 гр), помидор, огурец, кофе с молоком без сах.

девочки, спасибо вам за то что вы есть!!!!!!!!

T_A_N_Y_A писал(а):

Доживем ли мы до своей первой фотосессии? Эхххх

ох, Тань, хотелось бы надеяться

Элонька писал(а):

проблема в том что мое застолье продолжалось с 14-30 до 16-30 ,

И ты все эти два часа ела? а если бы оно ещё дольши затянулось Пикник мог сколько угодно длиться, тебе надо было пообедать, а потом просто попивать вино и поддерживать разговор, ненадо растягивать приём пищи на неопределённое время

Elena Mart писал(а):

Свет, не дряблые .....а ... ну вот видела мужиков, которые лет в 20-25 качались усердно, а потом забыли навсегда и вот у них если они руки в стороны поднимут, то от подмышки до локтя такая "мошня" висит ))) блин, не знаю как объяснить! но такое очень часто видела у бабок деревенских в фильмах. короче мясо вялое висит. в общем полный отстой. я рукой просто двигаю во время работы и у меня это мясо ходуном как холодец. фууууу. хочу зиму и спрятаться в шубу :0

Поищи в интернете занятия с Мариной Корпан- оксисайз там у нее есть упражнения специально для рук

Элонька писал(а):

ох, Тань, хотелось бы надеяться

Ну...Надежда же всегда умирает последней?!!!
Подождем!!!

T_A_N_Y_A писал(а):

а если бы оно ещё дольши затянулось

он и затянулся, я уже остановилась........ время как -то незаметно пролетело.......

девоньки, мое меню на завтра:
з 09.00 бутер с плавл.сыром и сервелатом, творожная пироженка (репетирую творожный кулич http://forum.say7.info/topic27500.html ), кофе с молоком, кит-кат
о 13.30 системный жульен (шампиньоны с луком, тушеные в молоке, присыпанные сыром), рис пропаренный, яблоко, мандарин
у 17.45 салат (зерненка, помидор, огурец, укроп), кефир (ем в дороге)

далее по программе баня, вино, пару кусочков сыра
всем отвесных выходных!

Девочки хвастаюсь)))
была с мужем вечером в супермаркете, а там весы напольные электронные, я в джинсах, ветровке, туфлях и свитере 58,4 кг!!! Итого за месяц почти 3 кг!!!
Я в шоке, аж прыгала)))
Разберусь как и подвину линейку)))

так как, я последние 2 дня ужасно кушать хочу, причем весь день, решила меню немного усилить белками))
меню на завтра
з 8,00 кофе с молоком и сахаром, яишенка или супчик фасолевый, бублики с вареньем
о 13,30 гречка с мясом свинины из духовки маринованное сухим вином, соком лимона и маслом растительным (по норме, не больше ч.л.), яблоко запеченное, чай и чернослив 4 шт.
у 17,30 творог 150 гр, крипсы 4 шт, сыр 50 гр.

Holy_sunshine
Сандал

С днём рождения!!!!

Аленушка2010
Спецом для тебя. Поужинала яйцами (3 вареных), прошло лучше, чем казалось. У меня после вареных яиц обычно неприятный привкус во рту бывает, а в этот раз не было.

Через час после ужина пошла в кафе и целый вечер смаковала 2 бокала сухого красного вина (безо всякого там сыра на закуску) и зеленый чай. Горжусь, что не поддалась соблазну чего-нибудь вкусненького со стола перехватить Правда в 21 час пришел такой жора, что желудок скрутило стальным обручем, кууууууууушать хочется. То ли от иячного ужина, то ли от вина

Меню на завтра:
З в 08.30 - медовый торт 1 кусочек, ничего готового несладкого нет, чтобы добавить. Может пельмешек сварю либо кашу гречневую
О в 12.30 - мясо, тушеное с гречей, чай или простая вода
У в 17.30 скорее всего 3 запеченные в специях куриные ножки
Я сейчас голодная безумно и мне кажется, что завтра в меня влезет ВСЁ!

Печальная
Поздравляю с отличным отвесом! Может вода, а может и жирок с боков. В любом случае - шикарное начало, так держать

Девулечки!!! Любимушки мои!!! Спасибо большое за полздравления!!!
Мне очень очень приятно!!!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1084373991.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-1084373991.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-1084373991.html][/URL]

меню на завтра:
З 8.30 чай, кусок http://forum.say7.info/topic3383.html, может роллы (рис белый, креветка, сыр, огурец, майонез) несколько штучек
О 13.00 салат (капуста, огурец, болгарыч,зелень или зерненки добавлю или ложка майонеза), курица запеченая. (крупу не хочу)
У 17.40 гречка+овощи в салате (сегодня зерненку ела, форс-мажорный ужин был ))))

Лора-а писал(а):

julyaru писал(а): О в 14 решила поесть вермишель с сыром, пол помидора, кусочек огурца, сок из пакета нашла без сахара! Уверена на все 100% что его там нет? Вермешель какая? julyaru писал(а): Я хочу еще три кг скинуть. Юль, а немного ли это будет

Насчет сока: состав сок яблочный. еще на упаковке написано без сахара.
Вермишель конечно из твердых сортов пшеницы
А насчет 3 кг думаю нет, я 2 года назад весила 48 и не была скелетом. ..

Анна96 писал(а):

о 13.30 системный жульен (шампиньоны с луком, тушеные в молоке, присыпанные сыром), яблоко, мандарин

Аннь и всё что ли? Добавь хоть крупы, от одних грибов долго сытой не будешь

Аленушка2010 писал(а):

Итого за месяц почти 3 кг!!!

Здорого Алён

Ksia писал(а):

У 17.40 гречка+овощи в салате (сегодня зерненку ела, форс-мажорный ужин был ))))

Чем заправлен салат?

julyaru писал(а):

Насчет сока: состав сок яблочный. еще на упаковке написано без сахара.

Юль, на у паковках пишут иногда , что "нет сахара" имееться ввиду , что нет обычного, к которому мы все привыкли, а вместо него добавлен искуст. подсластитеть, поэтому маг. соки и несоветуют употреблять

Девы привет

кд мои прошли а привес почти кг остался
итак последние 2 месяца, привес на кд, сгоняю его 3 недели, а потом опять кд и привес
к линейки только приближусь и опять

не нарушаю 2 раза в неделю в спортзал хожу

меню на сегодня:
з. сыр картошка кулич
о. рыба запеченая с овощами (морковь, болгарыч,)
у. творог яблоко

новеньких смотрю прибавилось
приветствую всех

редко заглядывала последние недели, работы прибавилось

может привес не отвалился что спала последние ночи плохо
и с туалетом опять проблемы

Девочки....для себя, решила взвешиваться один раз в неделю, не дотерпела один день взвесилась сейчас -1.200 .Урррряяя,заработало!!!!
Мое меню:
13 апреля
З-7.30-овсянка на молоке с сахором и кусочком сливочного масла(тарелка обычная)+блины (2шт)+чай с молоком
О-13.00-отбивная(с кусок хлеба) с кучей специй+рис соевым соусом(полупорционка)+кофе с лимоном
У-18.00гречка+2 апельсина+вода

14 апреля
З-8.30-два бутера с маслом и соленой рыбой+пироженое"птичка"+чай с молоком
О-13.00картофельное пюре с тушеными овощами+яблоко+ зеленый чай
У-17.30-творог с зеленью+сыр+зеленый чай


15 апреля
З-два яйца+куличек маленький+чай с молокм
О-шашлык маринованный в минералке с лимоном+печеные овощи+чай
У-еще не знаю..... может оставлю на ужин кусочек шашлыка,чтоб голову не ломать,и запью все это красным винцом

Лора-а писал(а):

Аннь и всё что ли? Добавь хоть крупы, от одних грибов долго сытой не будешь

ой, я забыла написАть, что еще рис у меня там, сорри Лорик, какая ж ты внимательная!

Лора-а, мой рост 160

приветик всем, отчитываюсь по менюшке на сегондня
З. 9.30 - пельмени домашние, 14 шт, кофе, молоко, 3 конфеты, 4 грецких ореха.
О 13.30 - гречка и голубцы ленивые
У 18.00 - будет вино, сыр. не знаю что еще можно, или поужинать нормально, как всегда, а потом вино? у меня первый раз такое, в гостях буду

У меня радость - минус килограмм! меняю линеечку

Вчера опять нарушала 50 грамм рома и минералка, каюсь...
кгодня
З-8:30 12 пельменей 2 куска хлеба, 2 слоеных язычка, 2 квадратика белого шоколада, чай
О-13:00 2 семгиных стейка на пару, салат из помидор с луком и йогуртом, яблоко, чай
У-17:00 Творог в блендере с апельсином, ананасом свежим, яблоком печеным, молоком, и черносливом стакан0,5 литра

завтра даже боюсь подумать что... Едем в гости к родственникам мужа, а там свекровь которая каждый раз говорит мне что типо если у тебя такая конституция тебе не похудеть, и даже то что я уже похудела на 25 килограмм ее не смущает

Девчата, привет всем!
У меня сегодня -300гр...
Менюшка на сегодня:
З.-овсянка с грушей, йогурт с черносливом 1 ст, блинчики с клубникой и чай зел б/с
О. - свекольник(мясо кур.,капуста,свекла,морковь)зел.лук сверху, тушеные куриные сердечки, пропаренный рис, чай зел. б/с
У. - творог 200+яблоко+апельсин, ряженка 1 ст.