Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Я с понедельника на системе, а уже отвес в 1,3! ТАК РАДА!!!!!!!!!!!

Чудик№1
Давай линеечку оформи и менюшки выставляй!
А результат очень хороший...молодечек!

Щас чего нибудь соображу !

Всем приветик!
Вот думаю!когда нужно идти на поддержание? Сколько можно скинуть на нем? Я хочу еще три кг скинуть.
Сегодня ела
з в 10 блинчик аля цезарь ( сама придумала: в блин кусочки куриной грудки, пол помидора, кусочек листа салата, сыра чуть чуть , заворачиваем обжариваем и сверху полива ем соусом на йогурт е с травами няяям ) , так же съела мороженое давно мечтала о нем. Хотя по утрам в последнее время хочу мяса, колбасы а не сладости
О в 14 решила поесть вермишель с сыром, пол помидора, кусочек огурца, сок из пакета нашла без сахара!
На ужин еще не знаю что захочу, думаю фрукты и крупу, творог достал

Чудик№1
Привет А какой у тебя рост?

julyaru писал(а):

О в 14 решила поесть вермишель с сыром, пол помидора, кусочек огурца, сок из пакета нашла без сахара!

Уверена на все 100% что его там нет? Вермешель какая?

julyaru писал(а):

Я хочу еще три кг скинуть.

Юль, а немного ли это будет

Девочки оцените моё меню: з-9.00 чай без сах, оладьи со сметаной, о-13.00 гуляш из говядины, у-17.30 салат капуста, помидор,огурец,1ч.л оливк.масла,сыр фетакса, чай зелёный без сах.Я не нагрешила?

Девочки оцените моё меню: з-9.00 чай без сах, оладьи со сметаной, о-13.00 гуляш из говядины, у-17.30 салат капуста, помидор,огурец,1ч.л оливк.масла,сыр фетакса, чай зелёный без сах.Я не нагрешила?

Мари- писал(а):

о-13.00 гуляш из говядины, у-17.30 салат капуста, помидор,огурец,1ч.л оливк.масла,сыр фетакса, чай зелёный без сах.Я не нагрешила?

Нагрешила!
Ужин просто пипец....
А обед...напиши пожалуйста как готовила гуляш...сколько масла?

Мари- писал(а):

13.00 гуляш из говядины

Как готовила? Надо ещё чнгото добавить

Мари- писал(а):

17.30 салат капуста, помидор,огурец,1ч.л оливк.масла,сыр фетакса, чай зелёный без сах

Нет такого ужине! Сможешь сама разобраться где ошиблась?

а я по прежнему хочу жрать прям напасть какая то сегодня а можно хотя бы в 16:30 начать ужинать?

Ксюньдель писал(а):

16:30 начать ужинать?

рано, а обед у тебя не очень сытный, поэтому и жора с тобой. Попей чаёк или кофе

2 кружки уже выпила, устала в туалет бегать прям первый раз такое со мной

Мари- писал(а):

у-17.30 салат капуста, помидор,огурец,1ч.л оливк.масла,сыр фетакса, чай зелёный без сах.

это на ужин нельзя, масло ни в какой ужин нельзя! и сыр с овощами нельзя, тока молочка, и основное в этом варианте - творог!
Лора-а
Лор, боюсь, в ЯНАО время ужина уже прошло

Привет девулечки!
Смотрю много отвесов сегодня - значит мои пожелания работают.
Всем желаю увидеть отвесы завтра!!!!

Мое меню:
З: 7:30 сосиска, маца с маслом и сыром, кофе с с/м, шокобатончик
О: 13:00 мясо тушеное в овощах (говядина, лук, чеснок, морковь, помидоры, баклажаны, зелень, зира), грейпфрут (1/2)
У: 17:30 творог (140 гр), йогурт, яблоко печеное

Рыжь писал(а):

и сыр с овощами нельзя, тока молочка

Марьян, а как же крупы

Рыжь писал(а):

Лор, боюсь, в ЯНАО время ужина уже прошло

Ну значит я правильно поняла, что меню сперва было съедино, а потом на проверку выставлено

Marishka1 писал(а):

Смотрю много отвесов сегодня - значит мои пожелания работают

работают, только не у всех

Лора-а писал(а):

работают, только не у всех

Лор, я тебе очень сочувствую!!! И шлю тебе личное пожелание протолкнуть твой стояк!
А может ты тоже менюхи свои будеш выстаблять? И для новичков пример и может мы какими то наблюдениями поделимся?

Сандал
Holy_sunshine
Девченки, поздравляю с ДНЯМИ РОЖДЕНИЯ! ))

hala2 писал(а):

Лен так тебе надо чтобы руки там похудели или чтоб подтянулись? Почему как у бабки-то? В смысле дряблые?

Свет, не дряблые .....а ... ну вот видела мужиков, которые лет в 20-25 качались усердно, а потом забыли навсегда и вот у них если они руки в стороны поднимут, то от подмышки до локтя такая "мошня" висит ))) блин, не знаю как объяснить! но такое очень часто видела у бабок деревенских в фильмах. короче мясо вялое висит. в общем полный отстой. я рукой просто двигаю во время работы и у меня это мясо ходуном как холодец. фууууу. хочу зиму и спрятаться в шубу :0

А я решила, что сыр относится к молочке...

Мари- писал(а):

А я решила, что сыр относится к молочке

Марин, смотри, если списки внимательно читать, то там есть вот что
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

И вот это ещё
- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)

Марин, ты в списки заглядываешь

Рыжь писал(а):

и сыр с овощами нельзя, тока молочка, и основное в этом варианте - творог!

Лора-а

Лора-а писал(а):

Марьян, а как же крупы

А это Марьяна так криво свою мысль выразила!!! Что типа тока молочка, а не сыр
Лор, я ужин поменяла. На остатки мяса из рукава. У меня с утра у дочки 39,2 было, а днем и саму заколбасило. Принес-таки какую-то бактерию сына из садика!!! Ну, надеюсь, не разболеться, но вот аппетита совсем нет! Решила уж проще мяса второй день в себя закинуть, чем совсем ужин пропускать! Кое-как влезло

всем привет! Вот я и узнала вес свой на новых весах, уже 102. 200! Вот так шик красота, тра-та-та! Наверно вода ушла но все равно шик!

Элонька писал(а):

всем не просто поначалу, а может ты не наедаешься на ужин????

Я ем так что чувствую больше не входит, тогда заканчиваю есть. Видимо у меня все быстро перегорает внутри.

Holy_sunshine
Сандал
Юля и Валя с днем рождения вас девочки!

hala2 писал(а):

ни в коем случае не кормись даже чуть-чуть после ужина и скоро ты поймешь, что чувство голода перестало тебя мучить.

Нееее, я не кормлюсь ни капельки по вечерам! Я только мысленно сжираю все что называеться едой!

ЗАВТРАК
в8.00 картошка с рыбой в кляре сырном, ватрушка

ОБЕД
в 13.45 Кабачки тушеные с молоком и фаршем грамм 400, яблоко и груша

УЖИН
в 17.45 Творог пачка, а может полторы и анананас, стакан ряженки

Печальная писал(а):

в 13.45 Кабачки тушеные с молоком и фаршем грамм 400, яблоко и груша

Интересна, а груша то откуда в списказ взялась

Печальная писал(а):

в 17.45 Творог пачка, а может полторы и анананас, стакан ряженки

ананас какой?

Лора-а писал(а):

а груша то откуда в списказ взялась

Ой! Заменю на апельсин тогда.
А аананас свежий, я купила их на ДР но так и не съела, а поужинала в свой пращдник творогом с овощами! Хотела сыра кусочек еще, но сказали нельзя. Я молодец ведь да?

Девочки,всем привет!!!
Именинниц с Днем Варенья
Желаю, чтобы ОГО-ГО!
И никогда не OXO-XO!
Немного AX! Ну, можно УХ!
Чтобы захватывало дух.
Конечно, чтобы было "ВАУ!!!"
И, чтобы ФУ совсем уж мало.
Чтоб иногда "ВОТ ЭТО ДА!"
“ВОТ ЭТО ДА!” - не ерунда,
“НЕ МОЖЕТ БЫТЬ!” - это реально,
“ДА НУ ЕГО!” - пусть виртуально.
"ОГО!" - чтоб часто удивляло,
“НУ ВСЁ ПИПЕЦ”! - не доставало.
Новеньких с прибытием в теплый дружный коллектив!!!
Постройневших -с отвесами!!!!