Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем боьшой субботний привет
Всех с отвесиками, у кого они есть

T_A_N_Y_A писал(а):

О-13.00-отбивная(с кусок хлеба) с кучей специй+рис соевым соусом(полупорционка)+кофе с лимоном

А что хлеб у нас тут делает НЕЛЬЗЯ! Я так понимаю, что ты это уже съела? А почему заранее не выстовляешь меню?

Чудик№1 писал(а):

мой рост 160

Кать, а не маленький ли ты вес себе наметила

Annet_abakan писал(а):

У 18.00 - будет вино, сыр. не знаю что еще можно, или поужинать нормально, как всегда, а потом вино? у меня первый раз такое, в гостях буду

Это не ужин! Посмотри на свой завтрак, с таким ужином у тебя и на завтрак должен быть не более 50гр.сыра, иначи как ты его уравняесь с ужином У нас все три приёма джолжны быть равнонасыщаемые, завтрак не может быть больши ужина или обеда. Ужинай нермально, а с гостями пей вино и поддерживай компанию