Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

с праздником, дорогие мои!

З 9.00 кофе, пирог, кусок маленький кулича, яйцо, затрепала 2шт копченой мелкой рыбки,
О 13.00 котлетка на пару (свинина, лук, специи, яйцо,капля майорнеза) размер с ладошку )) салат (капуста, перец, огурец, зелень, сметана+майонез 1ст.л на три порции, съела одну только)
У 17.40 рыба красная запеченная в рукаве со специями
чай, кофе, вода

Утром еле себя сдержала чтоб остановиться, наелась куском пирога...но ела еще и еще...остальное как в тумане, пришлось срочно покидать кухню

завтра
З 8.30 чай, мюсли с йогрутом или хлопья кукурузные, финики 5шт
О 13.00 фасоль тушенная зеленая, салат (капуста, перец, огурец, зелень, соевый соус, а может и без него с д=лимонным соком )
У 17.40 творог пачка 190-250г+йогурт без добавок, чернослив 4шт