Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем привет

вчерашний привес почти ушел, минус -300 гр.

сегодн. меню

з-10-00 полкуска ржаного хлеба,намазала хумусом,пол жареного яйца и стол.ложка морковчи (сделала бутер, съела половину)+кусочек торта и кофе с молоком
о-14-00 гречка с овощами тушеными на воде, туш. капуста, голубец системный,помидор,огурец и кофе с 3 черносливинами
у-творог 150 гр, мандарин, пол яблока, кофе с молоком

полюбила творог, вчера первый раз ела с мандарином, очень понравилось

каждый вечер просматриваю фото до и после, неверотно восхищаюсь и преклоняюсь перед всеми похудевшими и вера в систему растет, наверное главное не зацикливаться на весе и быть увереным, что рано или поздно он уйдет......

с праздником, дорогие мои!

З 9.00 кофе, пирог, кусок маленький кулича, яйцо, затрепала 2шт копченой мелкой рыбки,
О 13.00 котлетка на пару (свинина, лук, специи, яйцо,капля майорнеза) размер с ладошку )) салат (капуста, перец, огурец, зелень, сметана+майонез 1ст.л на три порции, съела одну только)
У 17.40 рыба красная запеченная в рукаве со специями
чай, кофе, вода

Утром еле себя сдержала чтоб остановиться, наелась куском пирога...но ела еще и еще...остальное как в тумане, пришлось срочно покидать кухню

завтра
З 8.30 чай, мюсли с йогрутом или хлопья кукурузные, финики 5шт
О 13.00 фасоль тушенная зеленая, салат (капуста, перец, огурец, зелень, соевый соус, а может и без него с д=лимонным соком )
У 17.40 творог пачка 190-250г+йогурт без добавок, чернослив 4шт

меня впору тапками закидать - ленюсь меню размещать, хотя в трынделках и болтаюсь! Вчера ела
8.30 Завтр. 2 бутера, стакан лимонада, кофе сл/мол, батончик мюсли, 1 ириска Меллер
13.40 обед суп - морковь,лук без обжарки, много мелких фрикаделек,рис, 2 шампиньона порезанных. Большая глубокая тарелка, к ужину проголодалась, но без жоры!
17.40 250 гр.зерненки, огурец, черри,болгарыч
а вот сегодня всё печально.
8.30 завтр. оливье, пиалка 150гр, стакан воды, кофе с/мол и кусочек сладкого макового штрицеля
Утром соскреблась с кровати, поела, вкус еды не чувствую вообще, уползла обратно в кровать...Щас встала, температуру сбила, но при мысли о еде - бееее, а время 14.00.
В общем, я системный инвалид, регулярно подхватывающий то простуду, то вирус. И детёныши мои оба болеют, так что это инфекция.Видимо, сегодня буду тихо пить чистую водичку,а завтра обратно в строй!

Рыжь писал(а):

Видимо, сегодня буду тихо пить чистую водичку,а завтра обратно в строй!

выздоравливай ,дорогая

Рыжь
Марьяша, выздоравливай! витаминов побольше и себе и деткам, что -то зачастила к вам простуда

Всем привет! Христиан с праздником!

Asiutka писал(а):

Похудеешь, расцветёшь, лучшег себе найдёшь!

М@рьян@76 писал(а):

Мариш!это трамплин к новой жизни!удачи тебе! А

Девочки спасибо! Ася с двумя месяцами

Лора-а писал(а):

Нужно смотреть на состав, что бы небыло запрещёных продуктов

Ну я не стала сегодня есть суши вообше, как то не хотелось спаршивать что внутри при большой компании, ела морское ассорти гриль, даже вкусннее. Поздно ночью вина красного выпью и для закусывания сыра.

ЗАВТРАК
в 8 утра Щи с мясом и кртошкой, печенье

ОБЕД
в 13.45 Печенка куриная с рисом и яблоками( 300-400г), кусочек форели из нарезки (можно ведь?) и ананаса несколько ломтей

УЖИН
В17.45 Творожный салат из анананаса с пачкой 250г, стакан кефира или молока

Девочки всем привет
Поздравляю всех с праздником пасхи

Asiutka писал(а):

А у меня сегодня 2 месяца на системе и отвес

Ась поздравляю с юбилеем и отвесом

Элонька писал(а):

о-14-00 гречка с овощами тушеными на воде, туш. капуста, голубец системный,помидор,огурец и кофе с 3 черносливинами

Как туш. капуста? Что в голубцах и как готовилисю?

Элонька писал(а):

у-творог 150 гр, мандарин, пол яблока, кофе с молоком

нужно увеличить творог, иначи завтрак перевешивает ужин

Ksia писал(а):

О 13.00 котлетка на пару (свинина, лук, специи, яйцо,капля майорнеза) размер с ладошку )) салат (капуста, перец, огурец, зелень, сметана+майонез 1ст.л на три порции, съела одну только)

что то многовато везде жиров

Рыжь писал(а):

В общем, я системный инвалид, регулярно подхватывающий то простуду, то вирус. И детёныши мои оба болеют, так что это инфекция

Марьяш, выздоравливайте

Лора-а писал(а):

что то многовато везде жиров

ага, согласна. Старалась не выйти за рамки нормы. Забыла салат себе отложить до того как добавила заправку

Мое меню на завтра:
завтрак -6-00 - пасха, чай б\с
2ой завтрак в 7-30 планирую мороженку и сникерс (потому что после одной только пасхи я захочу сладкого, а сегодня купить ничего не успела. только завтра по дороге на работу смогу)
обед - 12-30 - рис пропаренный, мясо в фольге, вода без газа
ужин - 17-30 - зерненый творог, огурец, помидор, чай б\с

Печальная писал(а):

Ася с двумя месяцами

Лора-а писал(а):

Ась поздравляю с юбилеем и отвесом

Большое спаисбо, девочки. Я довольна как слон. А ещё померила платье, которое купила в первый день системы и ещё к 8 марту планировала в него влезть. Так вот на 8 марта я его не одела, но сейчас уже влезаю А у меня 21-го выступление на всероссийской медицинской конференции, 24-го предзащита, столько поводов его одеть и хорошо выглядеть

Менюшка на завтра:
З.- 2 яйца,кусочек кулича,клубника пара штук,чай б/с
О. - рис пропаренный отварной, мясо кур. тушеное с овощами, огурец+помидор с каплей оливк.масла
У. - творог 200, ряженка (кефир), яблоко, мандарин и 5 чернослив.

Сегодня еще отвес с утра был -300, итого ровно 90,0кг вроде вес потихоньку уходить начал, ура!

Девлчки всем привет, оххх заболел мой дитеныш всю ночь температура была, я тспала практически настроения ноль, есть совсем не хотела, итог- нарушение, обед не совсем по системе, и ужина е было, кусок в горло не лезет, очень переживаю за Левончика ...
з-10:00 бутер, пироженка микроскопические, чай, кусочек кулича
О-14-00 кусок курицы в маенезе, как могла все соскребла, кожу сняла, но все равно жирновато было, сосиска, яичко, 2 куска сыра, кружочек апельсинки
У пропустила, собираю тапки, ждала врача в 16:30а он приехал в 18 пока то се, у Левы еще температура в этот момент была 39.1, кароче переволеовалась и не поела, но есть совершенно не хочу(((((((((

Отчет за квартал


1 месяц с 18.01.12 - старт 93кг - 4.700 = 88.300

2 месяц с 18.02.12 - 88.300 - 2.400 = 85.900

3 месяц с 18.03.12 - 85.900 - 4.400 = 81.500 ( но до этой цифры еще 3 дня )

Все привет!!! С праздничком!!?
У меня еще немножко минус В итоге с 1.04 - 3кг есть
Сегодня было утром:
З :11 пасочка, кофе
О: не кидайте тапками был пожно, по- этому без ужина 15-30 системный оливье200гр, шашлык и вино
Завтра:
З 7-30 Паска, кофе Паски пекла сама, вкусно получилось, маленькие грамм по 60,
О 12-30 системный оливье 250гр и пара кусочков шашлыка куриного (грудка)
У 17-30: помидор, огурец 250 гр, яблоко, апельсин.[b] все правильно вроде

VIVAT писал(а):

Отчет за квартал 1 месяц с 18.01.12 - старт 93кг - 4.700 = 88.300 2 месяц с 18.02.12 - 88.300 - 2.400 = 85.900 3 месяц с 18.03.12 - 85.900 - 4.400 = 81.500 ( но до этой цифры еще 3 дня )

СУПЕР! Поздравляю!!!

Ва__Та
Рыжь
Девочки, вам и деткам скорейшего выздоровления!
У кого отвесы, всех поздравляю!

Мое меню на сегодня:
З: 8:45 консерва сайра (3 кусочка), 1 ч. л. пюре, хлеб с маслом, кружок варенки, кофе с с/м, конфета
О: 13:00 курогрудь запеченная на соли (до насыщаемости, запекла много), стручковая фасоль вареная, апельсин
У: 17:30 творог (150 гр), йогурт (2 ст л), огурец, помидор, зелень

девочки добрый вечер)))
с праздником святой пасхи вас ))
комментировать нет времени ))) извиняйте ))забежала пожелать здоровья мира и добра ну и отвесов конечно))
я в норме системлюсь не нарушаю )))

VIVAT писал(а):

Отчет за квартал

Лера поздравляю, какая ты умничка!!!!!!!!!

Ва__Та писал(а):

оххх заболел мой дитеныш всю ночь температура была

хуже нет когда детки болеют, поправляйтесь

kolibri.72 писал(а):

вроде вес потихоньку уходить начал, ура!

как здорово, поздравляю, Светик, рада за тебя

Asiutka писал(а):

А у меня 21-го выступление на всероссийской медицинской конференции, 24-го предзащита, столько поводов его одеть и хорошо выглядеть

ух ты Асечка, какая ты у нас поздравляю, ты умничка!

Марьяша(Рыжь), выздоравливайте!!!!!!!а может вам нужно витаминчиков попить, что-то вы часто болеете...

Рыжь
Озидея
арзунька
мне в личку ссылку в ОДНО,,,,

Лора-а писал(а):

Как туш. капуста? Что в голубцах и как готовилисю?

туш. капуста на воде, в голубцах- фарш говяжий нежирный, чуть риса белого,лук,морковь, в воду при варке добавила чуть томата.

Лора-а писал(а):

нужно увеличить творог, иначи завтрак перевешивает ужин

нет, Лорачка,не перевешивает, полкуска хлеба,пол яйца и кусочек торта,думаешь перевешивает??????

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

В итоге с 1.04 - 3кг есть

поздравляю, Марин

VIVAT писал(а):

Отчет за квартал

Отличный резудьтат, молодец

VIVAT писал(а):

81.500 ( но до этой цифры еще 3 дня

А это как, чёт не соображу т.е. этой цифры ещё нет, а через три дня ты до неё похудеешь или как

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

О: не кидайте тапками был пожно, по- этому без ужина 15-30 системный оливье200гр, шашлык и вино

Что в олвье и чем заправлен? А что поздно обедала и без ужина осталось это кончно плохо, огранизм может за это сам наказать

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

У 17-30: помидор, огурец 250 гр, яблоко, апельсин.[b] все правильно вроде

Марин, к сажелению не совсем правильно, в этом вареанте надо кущать варёна/парино/тушёное, толко так ты сможишь выровнять равнонасыщаемость ужина с другими приёмами и ужин у тебя получиться сытный

Элонька писал(а):

не перевешивает, полкуска хлеба,пол яйца и кусочек торта,думаешь перевешивает??????

Эля, а ты думаешь всё что ты перечислела и 150гр творога одинакова сытно

http://www.odnoklassniki.ru/profile/417449763128

дружу

Лора-а писал(а):

а ты думаешь всё что ты перечислела и 150гр творога одинакова сытно

вообще-то мне было сытно и по весу вышло одинаково

Лора-а писал(а):

А это как, чёт не соображу т.е. этой цифры ещё нет, а через три дня ты до неё похудеешь или как

Да до этой цифры еще нужно -400 ,думаю за два дня их убить ,самое главное что вес не возвращается на этой системе ,если не нарушать но у меня нарушений нет только завтраки ,храмают по равнонасищению по сравнению, с обедом и ужином ,ну как вес станет тогда буду придираться ко всему .

Спасибо всем кто со мной порадовался