Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Элонька писал(а):

и по весу вышло одинаково

вес и равнонасыщаемость абсолютно разные вещи!

Меню на завтра Если прочухаюсь, конечно!
завтр.9.00 оливье пиалка 150 мл., стакан морса, кофе сл./мол, ломтик макового штрицеля, 1 шок.конфетка
об.до 14.00 котлета (говяжий фарш делала сама+лук) и гречка. Как котлету готовить буду - пока не придумала! Мож на сковородке с водичкой, мож.в кефире дотушу.. 2 мал.маринованных помидорки -до жути захотелось! Половинка яблока, если запихнётся.
уж.наверное зерненка с овощами. для этого варианта всё в наличии.
Если не получшеет - значит, система будет с оговорками, но только с системной едой!

Элонька писал(а):

и по весу вышло одинаково

А мы не на одинаковый вес смотим, мы смотрим на равнонавсыщаемость, это главное

Лора-а
я смотрю тут многие практикуют яичный ужин, это что за вариант такой? т.е. можно съесть 4 яйца с чаем и это будет правильно?

Ксюньдель писал(а):

т.е. можно съесть 4 яйца с чаем и это будет правильно?

Да, есть такой ужин. Одни только яйца и да насыщения

это с оф. сайта наверно? спасибо

Ксюньдель писал(а):

это с оф. сайта наверно

Почему с оф. это из наших списков

не углядела

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
это имеется ввиду?

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!!!!Девочки,всем желаю добра,любви,радости,мира,гармонии,здоровья вам и вашим близким.С Праздником!(простите,что поздно)Сегодня нарушала так:З.-5.00(сразу после церкви)перепробывала кучу чужих пасочек,потом сравнила со своей.Мясо в рукаве,нашпигованное черносливом,морковкой и чесноком+вар.яичко+к-са+сыр+красное сухое винцо.И спать.В 12.00 очень себя ненавидела Ко всему прочему пришли КД.В 14.00 мы были уже на пикнике.А там:О.-шашлык,дом.к-са,яйки+редиска+огур+помидор+винцо.Но ела ооочень долго,часа 2.И последнее нарушение(обещаю-последнее)-осталась,естественно без ужина.И флудика:по дороге домой поняла ,что живот не лопается.еда не стоит по самое горло,легко как то...И думаю,-это ж как я раньше жрала,если всё выше перечисленное для меня уже лёгкая еда?

Ксюньдель писал(а):

это имеется ввиду?

VIVAT писал(а):

Отчет за квартал

Классный результат. Так держать!

Элонька писал(а):

ух ты Асечка, какая ты у нас поздравляю, ты умничка!

Спасибо

Моё меню на завтра:
З в 08.00 - пицца с ананасом и сыром , кусок медового торта , безе
О в 12.30 или 13.00 - гречка грамм 100-150, добавлю какой-нибудь салатик ( не дома буду есть)
У в 17.50 - 4 яйца вареных (маленькие по размеру)

Сегодня после мясного ужина, как никогда, пришёл Жора жуткий Надо скорее ложиться спать, чтобы не мучаться в предвкушении завтрака

Лора-а писал(а):

А мы не на одинаковый вес смотим, мы смотрим на равнонавсыщаемость, это главное

Лор, объясни пожалуйста, понятие равнонасыщаемость, я съев свой ужин наелась так же как и после завтрака и не испытываю голода совсем ( у нас сейчас 23-00), значит ли это что ужин был равнонасыщаем?

Лора-а
А где твои фотки посмотреть "До и после"?

доброе утро мои дорогие похудушки!!
изивните, что подзабросила вас- замоталась.
Мои куличи и счастливого хоккеиста можно глянуть в галерее, вот праздник, пекла-пекла,готовила, а системного есть ничего нет
полный холодильник еды, а мне к плите. привес от вина и чуть сбитого обеда +600, но как же приятно. что даже с привесом мой вес не перевалил цифру 59

8.30. чипсы горсть, бутер из своего хлеба с сыром ,1 ст.л.халвы, 1 банка колы., 2 укуса пасхи всё, наелась уже их
11.00. видеопресс,12.00. 21-2 ст.воды
13.30. гречка, остатки курицы на соли,кофе с мол+ 4 черносл,+50гр.сыра
17.30. свекла отварная +творог+чеснок, зеленый чай

удачного дня!!

Takatata писал(а):

думаю,-это ж как я раньше жрала,если всё выше перечисленное для меня уже лёгкая еда?

ну я может чего не поняла, но твоё последние нарушение какое-то зажористое, думаю стояк или привес будет, так что бери себя в руки и кушай системно, пиши меню- это организовывает и дисциплинирует и главное меню надо соблюдать

Доброго денечка стройнеющим!!! Моя менюшка на сегодня
З. 8.30 - кофе слад, 14 пельменей со сметаной (надо уже разнообразить свои завтраки, но больше ничего не было), кусок кулича со сливками
О. 13.30 - взяла рис, грамм 150, вареная колбаса, около 150 гр. (не было ничего другого), яблоко думаю добавлю сюда.
У 17.40 - 4 яйца, чай

что то смотрю пропали некоторые

девочки выходите,дайте о себе знать

Озидея писал(а):

девочки выходите,дайте о себе знать

доброго утра Анеечка))) тут мы))) просто праздник да весеннее солнышко ))
я вот работала вчера ))
менюха сегодня
з 0700 яйцо кулич кусочек и кусочек пирога с творогом кофе с молоком
0910 цикорий с молоком и конфеткой
о 1330 плов системный с салатиком овощным (ог пом перчик заправлю йогуртом активией) чай
у 1730 рыбка (минтай) запеченный в фольге с травками на луковой подушке
чай зеленый

Девочки всем привет меню на сегодня
З-9:00 большая гроздь винограда, кусочек банана 2х2 2 слоеных язычка маленьких, чай
О-13:00 стейк семги на пару, большая порция салата ( слоями вареная свекла, морковь, яблоко,сыр, яйца, зеленый лук, все промазано йогуртом)
У-17:00 курица вареная( две ножки без кожи) и бульон стакан
У меня еще минус сто грамм, и наконец то СЕМЕРКА!!! Ураааа

Всем стройнеющим, большущий приветик!
Кто болеет - скорейшего выздоровления!!!
У меня сегодня восьмерочка показалась сегодня -400г!
Линеечку поменяла..
Менюшку на сегодня писала вчера где-то выше. Убегаю на работу..

Лора-а писал(а):

М*А*Р*И*Н*А писал(а): О: не кидайте тапками был пожно, по- этому без ужина 15-30 системный оливье200гр, шашлык и вино Что в олвье и чем заправлен? А что поздно обедала и без ужина осталось это кончно плохо, огранизм может за это сам наказать М*А*Р*И*Н*А писал(а): У 17-30: помидор, огурец 250 гр, яблоко, апельсин.[b] все правильно вроде Марин, к сажелению не совсем правильно, в этом вареанте надо кущать варёна/парино/тушёное, толко так ты сможишь выровнять равнонасыщаемость ужина с другими приёмами и ужин у тебя получиться сытный

Оливье без картохи и горошка, с курочкой и зел фасолью, заправка чайная ложка сметаны и капля горчицы.
по йужину тогда наверно оставлю мяско на ужин , а в обед слопаю оливье и фрукты, норм?

kolibri.72 писал(а):

У меня сегодня восьмерочка показалась

поздравляю!!!!

Ва__Та писал(а):

и наконец то СЕМЕРКА!!!

ну суперски!!!

у кого ещё отвесики и заветные цифрки так держать!!!

Ва__Та писал(а):

большая порция салата ( слоями вареная свекла, морковь, яблоко,сыр, яйца, зеленый лук, все промазано йогуртом)

как на вкус?? заманчиво!!

Ва__Та писал(а):

и бульон стакан

бульона на ужин с мясом не более 100 грамм!!!

арзунька писал(а):

бульона на ужин с мясом не более 100 грамм!!!

Вчеар придумала, мне вкус понравился, можно еще туда мяска но у меня не было
Точно про бульон спасибо

Всех с добрым утром и похудательной вам недели, девочки!
А у меня -300 Счастью нет предела, побегу менять линеечку

Всем приветик!
У кого есть отвесы-поздравляю остальным терпения!
Меню
8,00-кулич,яйцо,шоколадка,кофе
13,30-рис с молоком,сыр,кофе
17,30-яйцо 3 шт.чай