Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

М*А*Р*И*Н*А писал(а): О: не кидайте тапками был пожно, по- этому без ужина 15-30 системный оливье200гр, шашлык и вино Что в олвье и чем заправлен? А что поздно обедала и без ужина осталось это кончно плохо, огранизм может за это сам наказать М*А*Р*И*Н*А писал(а): У 17-30: помидор, огурец 250 гр, яблоко, апельсин.[b] все правильно вроде Марин, к сажелению не совсем правильно, в этом вареанте надо кущать варёна/парино/тушёное, толко так ты сможишь выровнять равнонасыщаемость ужина с другими приёмами и ужин у тебя получиться сытный

Оливье без картохи и горошка, с курочкой и зел фасолью, заправка чайная ложка сметаны и капля горчицы.
по йужину тогда наверно оставлю мяско на ужин , а в обед слопаю оливье и фрукты, норм?