Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем приветик

сегодня вышла на работу после 22 дней каникул.

сегодн. меню-

8-00 кофе с молоком без сахара
10-00 кофе с молоком без сах. и 2 ореховых печенья
15-30 - обед - гречка, голубец системный,болгарский перец, сол. огурец, чай, 2 черносл.
17-50 ужин - семга запеченая с соевым соусом, зелень

меню на завтра
8-00 кофе с мол. без сах.
10-00 - кофе с мол. без сах.кусочек торта
15-00- голубцы системные, помидор, огурец, болгарыч
17-50- творог 200 гр, мандарин.

к сожалению обед получается поздний, нет возможности на работе поесть, но масла не добавляю совсем. очень надеюсь, что это не помешает похуданию.