Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девчата спасибочки!!! Попробую что получится...

Лора-а писал(а):

Лови http://forum.say7.info/post1142266.html#1142266

я такую раньше делала, конечно на вкус не то как обычная, которую можно на завтрак, но было так вкууусно

спс за комплимент. Это начало этого года, такая хрю-хрю на фотке, думала сначала найти что посимпатичнее, но решила это хрю выставить, как стимул

Лора-а писал(а):

что картошу/мокароны не чаще одого раза в неделю

нда? что-то я забыла про такое. Ну ладно, один день картошку, один макароны, остальные рис и гречка

Лора-а писал(а):

Лови http://forum.say7.info/post1142266.html#1142266

почти как у меня только без яйца и корицы

Лора, яйцо ж можно для связки или только на обед?

Лора-а писал(а):

А у меня она почемута не прижилась

а мне очень понравилось, теплое как то сытнее, что-ли, только некогда мне так часто делать

bizbizmarite писал(а):

такая хрю-хрю на фотке

Да? А я хрю-хрю вообще не заметила очень даже симпатичная

bizbizmarite писал(а):

Ну ладно, один день картошку, один макароны, остальные рис и гречка

Нет, ты не поняла-или картошку или макороны один раз в неделю, а не то и то по разу

Алоночка писал(а):

Лора, яйцо ж можно для связки или только на обед?

Можно, но на ужин жилательно только белок добавдять

Алоночка писал(а):

теплое как то сытнее

Это да, после тёплого ужина, сытость вроде друая какая то, тёпленько в животе

Тогда на завтра будет след-ее.
З (9.00). виноград и что-то сладкое -булочки или пирожки, чай
О (около 13-13.30). паровареная картошка, салат (огурцы+помидоры+листья салата+редиска) на натур.йогурте или салатном кефире (7% )
У. думаю что сыр+криспы+зернистый творог с зеленью. кефир.

bizbizmarite писал(а):

У. думаю что сыр+криспы+зернистый творог с зеленью. кефир.

Чего по сколько и когда?

Лора-а писал(а):

Чего по сколько и когда?

сыра до 50 гр, как разрешено, творога в баночке вроде 200, ну макс 250. гр. Криспы тоже как можно 3-4. Кушать буду около 18.00

Лора-а писал(а):

Можно, но на ужин желательно только белок добавлять

А я хотела яйцо взбить и вылить половинку, теперь надо запомнить)))

bizbizmarite
Ирена, я присоединяюсь к Лоре, очень симпатичная фотка

Аленушка2010


про запеканку, очень интересный вариант нашла сейчас на оф. сайте - предпоследний рецепт (там где с пюре) - http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114&st=280

Мое завтра:
З 7-30 творожная пасха 70 гр, бутер - ржаной сухарик, майонез, помидорка, блюдце кашки ячневой, кофе
О 12-30 суп- кур бульон, рис, лук 200 гр, системный оливье без заправки 250 гр.
У 17-30 кура грудка кусочек и крылышко печеная и наверно яйцо

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

У 17-30 кура грудка кусочек и крылышко печеная и наверно яйцо

Не забудь с крыложка снять кожу, нам её нельзя. Можно только поляйца на 200гр. мясо, но лучши таким вареантом не увлекаться, съешь одно мяско

bizbizmarite
Спасибо за ссылочку , это надо попробовать, утащила в свои рецептики))

Tasfik писал(а):

Всем приветик! Принимайте в свои ряды

Привет. Добро пожаловать! Тьфу на вас, таких лапочек

арзунька писал(а):

ну Асютка )) ты прям марофонец)))

Ага, что-то я прям разогналась

bizbizmarite писал(а):

привет девочки!

Привет! С возвращением на систему!

ksu2610 писал(а):

13-00 Зел борщ(картошка, свекла, морковка, лук, крапива, том.сок, яйцо)+яблоко

Ого. То березовый сок, то крапива Я ни то, ни другое в жизни не пробовала и как мне кажется, не попробую

bizbizmarite писал(а):

картошку, такая вкусняшка выходит - просто картошка ломтиками, посыпать сладкой паприкой и сольки

Обожаю. Я паприку вообще очень люблю, и к мясу, и к картошке. Вчера даже в гречу добавила

Всем привет!

ЗАВТРАК
в 8 утра Сырники с чаем, сметана, кусок копченой рыбки

ОБЕД
в 13.45 Каша гречневая с тушеным в кефире мясом с фасолью и несколько слив

УЖИН
в 17 45 тушеные овощи морковь, фасоль, лук, перец с пачкой творога и стакан кефира

Я решила взвешиваться раз в неделю.

Печальная писал(а):

в 13.45 Каша гречневая с тушеным в кефире мясом с фасолью и несколько слив УЖИН в 17 45 тушеные овощи морковь, фасоль, лук, перец с пачкой творога и стакан кефира

Какая фасоль?

Печальная писал(а):

Я решила взвешиваться раз в неделю.

Сила воли

Asiutka писал(а):

Ого. То березовый сок, то крапива Я ни то, ни другое в жизни не пробовала и как мне кажется, не попробую

А я попробовала сегодня корень сельдерея, была приятно удивлена, я не знала что он такой вкусный, буду вместо картошки в супы добавлять))

Лора-а писал(а):

акая фасоль?

Зеленого цвета. Кстати вкусная оказываеться.

Asiutka писал(а):

Сила воли

Это я весы берегу от травматизма! Ну, как и старые сломаются подо мной! Ася с отвесом, скоро придещь к финишу.

в меня йогурт сегодня не влез, в итоге съела пачку творога с порезанными туда 3 черносливинами, ананаса дольки и апельсин. Сейчас пью чай.
И я такая курица, заехала в магазин и не купила зерновой творог, так что завтра на ужин будет простой творог, остальное как собиралась.

Девочки,у меня вопрос:а можно ли заправлять лимонным соком салат на ужин в варианте 5 (крупы+овощи)Ведь лимон-фрукт?А я готовлю на завтра с собой на работу(первый день после 2.5 мес.Правда с одним костылём ещё иду)з:9.30 бутер с буженинкой, пасочка,кофе с молоком и с сахаром и кусочек шоколадки. о:13.30 рыбная запеканка с рисом и йогуртом под сыром. у:17.30 творог 200г с ананасом,апельсином и киви+6 черносливок.

всем приветик

сегодня вышла на работу после 22 дней каникул.

сегодн. меню-

8-00 кофе с молоком без сахара
10-00 кофе с молоком без сах. и 2 ореховых печенья
15-30 - обед - гречка, голубец системный,болгарский перец, сол. огурец, чай, 2 черносл.
17-50 ужин - семга запеченая с соевым соусом, зелень

меню на завтра
8-00 кофе с мол. без сах.
10-00 - кофе с мол. без сах.кусочек торта
15-00- голубцы системные, помидор, огурец, болгарыч
17-50- творог 200 гр, мандарин.

к сожалению обед получается поздний, нет возможности на работе поесть, но масла не добавляю совсем. очень надеюсь, что это не помешает похуданию.

Asiutka писал(а):

Привет. Добро пожаловать! Тьфу на вас, таких лапочек

Сиба, нам приятно
Лора-а я кушаю все, доча нормуль реагирует, а в вашей темке как-то живее, чем в кормяшках

На завтра
З 08.00-09.00 (когда детвора даст свободную минутку) - кусочек булочки, шок. батончик с чаем.
О 13.00-14.00 - куриное бедрышко отварное, гречка, салат из огурчика/помидорчика и капельки подсолнечного масла, яблочко или киви.
У до 18.00 - 3 яйца, чай
В промежутках вода.

Аленушка2010 писал(а):

А я попробовала сегодня корень сельдерея, была приятно удивлена, я не знала что он такой вкусный, буду вместо картошки в супы добавлять))

А я ооочень не люблю сельдерей

Печальная писал(а):

Это я весы берегу от травматизма! Ну, как и старые сломаются подо мной! Ася с отвесом, скоро придещь к финишу.

Спасибо! Не приду, а доползу и не скоро

Takatata писал(а):

а можно ли заправлять лимонным соком салат на ужин в варианте 5 (крупы+овощи)

Нельзя

Takatata писал(а):

:а можно ли заправлять лимонным соком салат на ужин в варианте 5 (крупы+овощи)

Asiutka писал(а):

Нельзя

Можно, салаты на ужин заправлять лим. соком

Элонька писал(а):

к сожалению обед получается поздний, нет возможности на работе поесть

Эля это очень поздно дляобеда, ищи какой то выход. Может есть возможность пообедать в районе 12ч? А почему у тебя завтрак так поздно? Во сколько ты встаёшь?

Tasfik писал(а):

У до 18.00 - 3 яйца, чай

Наташа, яйца до насыщения. Если тебе мало будет трёх, ешь столько сколько тебе необходимо