Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

А почему у тебя завтрак так поздно? Во сколько ты встаёшь?

встаю рано и выезжаю в 7 -20 на работу.......

доброе утричко!!!

мой отвес почти сдулся,59,4 с утра было.
меню

8.10.котлетки рыбные-2,кусочек пасхи(как котлетка размер), конфетка,+кофе с молоком.
12.45.гречка с молоком,кофес мол. и черносл(4) + сыр (90гр)
17.00. творог 100гр(1,8% )+яблоко+кофе с мол +4 черносл.

даже не думала, что такой завтрак сытным окажется для меня, список был побольше, но это всё, что поместилось
обед пораньше, потому как опять в банк
в перерывах вода(min 1 л),зеленый чай1-2 кружки.

привет! всем удачного денечка!
сегодня у меня так:
З. 8.20 салат мимоза (150 гр), хлеба кус, 2 чашки кофе сладкого, печенька злаковая.
О.13.30 рис, печень вареная, перемолотая блендером с морковкой сырой и йогуртом натур. + салат из вареной свеклы, моркови, зуб чеснока, 1/2 яблока и йогуртом.
У. 17.45 наверное творог и полтора яблока.

Всем доброе утро и удачного дня!

Лора-а писал(а):

Можно, салаты на ужин заправлять лим. соком

Извиняйте. Надеюсь никто не успел пострадать из-за моей ошибочки

Озидея писал(а):

мой отвес почти сдулся,59,4 с утра было.

Поздравляю!
Моё меню на сегодня:
З в 8.20 - пицца с картошкой и ананасом, кусок медового торта, безе, кофе со сливками
О в 12.30 или 13.00 - 2 небольшие запеченные картошки с каким-нибудь салатом ( свекольным либо морковным)
У в 17.40 - 3 вареных яйца.

Всем привет!
Сегодня:
7.30-2 бутика с колбасой.кусочек небольшой кулича,печенье,кофе
13,30-гречка с молоком,пару кусочков мяса(шашлык),яйцо,чай
17,30-творог 150-200гр,апельсин,кефир

В меня сегодня половина планируемого завтрака не влезла Кажись порции по чуть уменьшаются
иришка27
С новой авой, красавица

Asiutka писал(а):

С новой авой, красавица

спасибо Асечка!

Доброе утро!таем дальше
Мое на сегодня:
7-30 мясо жареное, запеканка творожная со сметанкойи вареньем, кофе
13-00 борщ вчерашний зеленый
16-30(позже никак, потому что иду опять к зубному) гречка, туш.капуста(капуста, том.сок, лук, морковь)

Девы привет
что то я ленюсь менюшки писать

меню на сегодня:
з. пельмени с бульеном 10 шт, 2 печеньки, 5 конфет мармеладных "Бешеная пчелка" (вкусно)
о. гречка, кура тушеная с морковкой и луком (1чл масла)
у. творог, яблоко

Asiutka писал(а):

З в 8.20 - пицца с картошкой и ананасом, кусок медового торта, безе, кофе со сливками О в 12.30 или 13.00 - 2 небольшие запеченные картошки с каким-нибудь салатом ( свекольным либо морковным)

Асют а картошки на один день не много???

ksu2610 писал(а):

16-30(раньше никак, потому что иду опять к зубному) гречка, туш.капуста(капуста, том.сок, лук, морковь)

Да куда уж раньше???
иришка27
Иришка авочка клевая

Девочки приветик
Меню на сегодня
з-8-30-2 сырника с 1л. сметаны, 3 ст. л. каши рисовой. 3 кв. шоколадки, кофэ
о-13-00 Гречка-150 гр, 3 вчерашних оладышка из печёнки, салат с свеклой, чесн, заправлю 1 ч. л. сметаны.мандарин
у- 17-30 салат 7 элемент( всё 250 гр получ)
Кстати-вчера сделала оладышки печёночные без муки, но пропустила отваренную гречу через мясорубку- в них добавила - вкуснятно-можно даже всем делать и дети будут.

Аленушка2010 писал(а):

Да куда уж раньше???

мдя...думала позже написала раньше

Приветик красотульки! С отвесами у кого есть и прочими радостными вещами! Новеньким добро пожаловать!
Девочки про ручки спрашивали, тут писать не по темке, но есть спец тема http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7417 там и про обертывания. Делаем упры, в нете их полно, массажируем, короче используем весь спектр приемов. Взяли в ручки по бутылочке с водой и закидываем их поочередно за голову, попутно смотрим телек. Или поднимаем их кверху и сводим тыльной стороной над головой, пока не устанут. Очень эффективно. Трудимся короче

Elena Mart писал(а):

Там не яблоко, а блин получился!

Лен, а я просто пачку творога смешиваю с крупно порезанным яблоком и черносом, кидаю туда же корицы и выкл в глиняную миску-пиалку и в духовку на полчаса. Запеканка вкуснецкая готова. Если на несколько человек, то сразу беру 1 кг творога, смешиваю его в кастрюле с яблоками и черносливои и выкл на застеленный бумагой противень. Яйцо никогда не добавляю, все и так держиться. Процесс пока я смешиваю все это и режу яблоки занимает аж минут 5! Все быстро! никаких премудростей и сложностей с выковыриванием серединки яблока и впихиванием туда ложки творога! Кстати так же я поступаю с творого-овощами.

Лора-а писал(а):

после тёплого ужина, сытость вроде друая какая то, тёпленько в животе

Меня хорошо "насыщает" горячий чай в течении всего дня, (помимо простой воды), а уж вечером и подавно! "Ем" его вечером стаканов 5 и сыта всегда!

Asiutka писал(а):

То березовый сок, то крапива Я ни то, ни другое в жизни не пробовала и как мне кажется, не попробую

Ась ты не много потеряла! По моему фу.

Печальная писал(а):

решила взвешиваться раз в неделю.

Не застаивайся на месте-то, а то смотри что у тебя на линейке твориться- бык пристроился!
Элонька
Эля и обеды у тебя конечно поздновато, да и завтраки непутевые какие-то. Ты не голодная с кофе с печеньками?

Asiutka писал(а):

Кажись порции по чуть уменьшаются

Здорово!
иришка27
С новой красивой авочкой! Тут хоть немного улыбнулась!

На последней странице рулит гречка!


Мое меню.
З. 7.30 Творог с вишней и медом, горький шоколад
О. 13.30 Голубцы ( грудка, рис, капуста), тёма; мандарин
У. Салат из редиса и слад перца с творогом и укропом



Нашла кстати про завтрак интересно тута

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. бутер с котлетой, яйцо вареное, йогурт детский растишка, зел.чай б/с
О. 2 котлеты (свинина, говядина, лук, морковь, капуста, яйцо - в духовке б/масла), брокколи вареное горсть, рис 3 ст.ложки
У. 1/2 кур.грудки из духовки
Я заболел - очень тяжко. Сижу на работе, а меня знобит, в ухе стреляет, грло болит.

hala2 писал(а):

Ась ты не много потеряла! По моему фу.

А мне нравиться, я каждую весну такой зеленый боррщ варю

Всем привет
Всех с отвесиками у кого они есть

Элонька писал(а):

встаю рано и выезжаю в 7 -20 на работу.......

Если ты выезжаешь в 7-20, то встаёшь ещё раньши, а завтракаешь только в 10ч. Так нельзя завтракать надо после подьёма, что бы разжечь обмен вещевст. И обеды надо зделать раньши

Озидея писал(а):

12.45.гречка с молоком,кофес мол. и черносл(4) + сыр (90гр)

Сыра только 50гр.

Озидея писал(а):

17.00. творог 100гр(1,8% )+яблоко+кофе с мол +4 черносл.

Добавь творог, иначи утрении котлеты с паской и конфетой перетягивают ужин
hala2
Ой, Света, привет, вот только вчера тебя вспоминала, когда ты к нам заглянишь

Кукла Вики писал(а):

Я заболел - очень тяжко. Сижу на работе, а меня знобит, в ухе стреляет, грло болит

Вика личись там

Лора-а писал(а):

Вика личись там

Спасибо. Буду стараться. на работе сказали доделать документы и ехать домой лечиться.

Кукла Вики
не болей! Весна уже на носу, скоро совсем тепло будет

А я вчера заработалась и поленилась в 11 вечера готовить обед. В итоге пойду в кафешку, благо у нас тут можно выбрать сам что хочешь. И завтрак у меня вышел такой, ухх, виноград даже весь не съела, не лезет уже. Надо и обед такой равный сделать.
А на ужин, вместо сыра с крипсами, будет творог (250)+йогурт(250)+грейпфрут. Оказалось срок годности у йогурта до сегодня, надо скушать.

А еще забыла взвеситься утром Надо на завтра напоминалку поставить

девочки всем приветы, у кого отвесы всяко поздравляю))
Сегодня
З-10:00 мороженка большая магнат И 200 грамм салата полянка, сладкий чай
О-14:00 семгин стейк на пару с соевым соусом, 50 грамм творожного сыра альметте, салат такой же как вчера ( свекла, яйцо, сыр,морковь,яблоко все йогуртом промазано) вот сама написала и сама засомневалась , а ниче что у меня яйцо в салате и на обед рыба?? Да и еще и сыр творожный??
У-17:40 200 грамм творога, 4черносливинки, яблоко, кефир, киви 2 штуки все в блендере nyam2:

Ва__Та писал(а):

а ниче что у меня яйцо в салате и на обед рыба?? Да и еще и сыр творожный??

нормальный обед это на ужин не мешаем эти продукты

Лора-а писал(а):

Сыра только 50гр

конечно, я вообще-то 30 написать хотела))) а в итоге вообще не ела, а творог купила и апельсин ещё
Кукла Вики
выздаравливай.

hala2 писал(а):

Все быстро!

Светик- спасибо за советы!!и про ручки тоже

Озидея писал(а):

Окэ а то что то у меня ступор уже))

Девочки, привет!
Работы выше крыши...прочитать всё не смогу...извените...
С отвесиками, солнцы![URL=http://[censored smayliki]/smilie-24642087.html][/URL]
Кукла Вики
Ну, что ты будешь делать....погода сейчас такая обманчивая...где припечет...где ветерком обдует...аккуратней надо, моя хорошая....Давай домой и в постельку...[URL=http://[censored smayliki]/smilie-943112871.html][/URL]на ногах не переноси такие вещи, а то чревато...
У меня вроде всё хорошо...
В субботу смоталась по магазинам, да на рынок...прикупила немного вещичек...приятно, что не говорят, что вашего размера нет...хотя это ещё и 52-54 ...
Пасха прошла системно..шашлычки не затянулись...в три часа закончили праздновать...потянуло в сон...проспала аж до 18...съела два яичка и запила зеленым чайком....провалялась в кроватке...просмотрела киношку...короче расслабуха полная. Вот как-то так...
На весы встану только в пятницу, так что не знаю в какую сторону мои качельки качнулись...

Меню:
о: макарошки с сырком, салат из помидора и огурца с нат.йогуртом, 2 мандарина
у: гречка с черносливом запеченная в горшочке, половинка яблока

Девочки! всем привет!
Я пропажа, но я системлюсь.
не читаю...
Девочки, кто конфеты заказывапл - я их отправила!!!! Читайте личные сообщения!

Мое меню сегодня:
З 8-30 Овсянка (маленькая тарелочка), чай с зефирками 4 шт
О 13-30 Омлет на молоке (3яйца) с парой кусочков вареной колбасы, немного салата (помидор, огурец, сельдерей, перец, брынза), чернослив 4 шт с чаем
У 17-20 мясо говядина тушеная в мульте примерно 300гр

Меню на завтра:
З 8-00 бутер с колбасой 2шт, чай с зефиром 4 шт (ооочень вкусный )
О 13-30 говядина тушеная +2-3 ложки тушеная кваш. капуста с перцем и помидорами (все в мульте - осваиваю)
У 17-30 творог 200гр с печеным яблоком и черносливом

всем привет.
иришка27 с авой,
Кукла Вики выздоравливай! согласна с девочками, на ногах лучше не переносить, отлежаться надо

забыла вчера написать менюшку, да и не знала чего полезет
З 9.00 чай, бутер с икрой (кусочек обычного батона), 2 полоски шоколадки с орехом (8клеток)
О 13.30 отварная курица +салат (капуста, огурец, болгарыч, зелень), кефиром запила
У 17.40 творог 200г+ряженка 100г, может половинка яблока
чай, вода

на завтра вечерком напишу