Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Приветик красотульки! С отвесами у кого есть и прочими радостными вещами! Новеньким добро пожаловать!
Девочки про ручки спрашивали, тут писать не по темке, но есть спец тема http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7417 там и про обертывания. Делаем упры, в нете их полно, массажируем, короче используем весь спектр приемов. Взяли в ручки по бутылочке с водой и закидываем их поочередно за голову, попутно смотрим телек. Или поднимаем их кверху и сводим тыльной стороной над головой, пока не устанут. Очень эффективно. Трудимся короче

Elena Mart писал(а):

Там не яблоко, а блин получился!

Лен, а я просто пачку творога смешиваю с крупно порезанным яблоком и черносом, кидаю туда же корицы и выкл в глиняную миску-пиалку и в духовку на полчаса. Запеканка вкуснецкая готова. Если на несколько человек, то сразу беру 1 кг творога, смешиваю его в кастрюле с яблоками и черносливои и выкл на застеленный бумагой противень. Яйцо никогда не добавляю, все и так держиться. Процесс пока я смешиваю все это и режу яблоки занимает аж минут 5! Все быстро! никаких премудростей и сложностей с выковыриванием серединки яблока и впихиванием туда ложки творога! Кстати так же я поступаю с творого-овощами.

Лора-а писал(а):

после тёплого ужина, сытость вроде друая какая то, тёпленько в животе

Меня хорошо "насыщает" горячий чай в течении всего дня, (помимо простой воды), а уж вечером и подавно! "Ем" его вечером стаканов 5 и сыта всегда!

Asiutka писал(а):

То березовый сок, то крапива Я ни то, ни другое в жизни не пробовала и как мне кажется, не попробую

Ась ты не много потеряла! По моему фу.

Печальная писал(а):

решила взвешиваться раз в неделю.

Не застаивайся на месте-то, а то смотри что у тебя на линейке твориться- бык пристроился!
Элонька
Эля и обеды у тебя конечно поздновато, да и завтраки непутевые какие-то. Ты не голодная с кофе с печеньками?

Asiutka писал(а):

Кажись порции по чуть уменьшаются

Здорово!
иришка27
С новой красивой авочкой! Тут хоть немного улыбнулась!

На последней странице рулит гречка!


Мое меню.
З. 7.30 Творог с вишней и медом, горький шоколад
О. 13.30 Голубцы ( грудка, рис, капуста), тёма; мандарин
У. Салат из редиса и слад перца с творогом и укропом



Нашла кстати про завтрак интересно тута