Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем привет.
иришка27 с авой,
Кукла Вики выздоравливай! согласна с девочками, на ногах лучше не переносить, отлежаться надо

забыла вчера написать менюшку, да и не знала чего полезет
З 9.00 чай, бутер с икрой (кусочек обычного батона), 2 полоски шоколадки с орехом (8клеток)
О 13.30 отварная курица +салат (капуста, огурец, болгарыч, зелень), кефиром запила
У 17.40 творог 200г+ряженка 100г, может половинка яблока
чай, вода

на завтра вечерком напишу