Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет
Всех с отвесиками у кого они есть

Элонька писал(а):

встаю рано и выезжаю в 7 -20 на работу.......

Если ты выезжаешь в 7-20, то встаёшь ещё раньши, а завтракаешь только в 10ч. Так нельзя завтракать надо после подьёма, что бы разжечь обмен вещевст. И обеды надо зделать раньши

Озидея писал(а):

12.45.гречка с молоком,кофес мол. и черносл(4) + сыр (90гр)

Сыра только 50гр.

Озидея писал(а):

17.00. творог 100гр(1,8% )+яблоко+кофе с мол +4 черносл.

Добавь творог, иначи утрении котлеты с паской и конфетой перетягивают ужин
hala2
Ой, Света, привет, вот только вчера тебя вспоминала, когда ты к нам заглянишь

Кукла Вики писал(а):

Я заболел - очень тяжко. Сижу на работе, а меня знобит, в ухе стреляет, грло болит

Вика личись там