Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

отчитываюсь про свой обед. Общим весом вышло 430 грамм, а сколько всего по отдельности было, не знаю.
Кусок лососины запеченой, без кожицы, рис и салат с капустой и морковкой на масле. Салата была 1 хорошая ложка. Сок яблочный.

сегодня ела))
0600 чай черный со сгущенкой кусочек маленький пирога с творогом
0900 кофе с молоком и опять такой же кусок пирога
1400 каша гречневая с молоком и 2 яйца пасхальных вода
1750 рыба запеченная в духовке (минтай) с травкам минералка ))
у нас жара есть совсем не хочтся)) но поела холодную рыбку

Девочки всем привет,извиняюсь за двух дневный прогул, сегодня на минутку....,все прочитала на скоряк,завтра обо всем отпишусь,стараюсь не нарушать систему.
У кого отвесики-поздравляю,ну а всем остальным не вешать носики-прорвемся,пока

Завтра буду
З 8:00 мороженка, сэндвич, чаек
О 14:00 семга, салат из помидора лука бальзамика и садатных листьев с творожным сыром( 50 грамм)
У 17:45 вареные куриные ноги без кожи 4 штуки
Всем приятного вечера, поменяла линеечку что б понятнее было, и в конце мая выставлюсь в до и после

bizbizmarite писал(а):

Сок яблочный.

Из пакета соки нам вообще нельзя, и яблоки всего 1-2 штуки после 12, соответственно соки тоже из такого количества надо брать.
А вообще обед вкусняшный)))

Hala2, Свет, спасибо за ссылки. Ушла осваивать.
Кукла Вики, ты чО, мать. Лето на носу, а ты болеть! Малинку с чаем и спааать.
Съела я сегодня свою картофельную запеканку. Обожрааалась просто. Хотя там была всего одна крупная картошка. Впервые за все время на системе, мне понравился обед. И не хотелось есть потом до вечера.
Меню на завтра:
завтрак - 6-00 - пара ложек салата "Зимний" (если захочется, вчера писала, что сегодня утром буду его есть, а холодильник утром открыла - фуу), кольцо заварное, шоколадные конфеты, чай б\с
обед - 12-30 - салат из огурца, помидора, соли, перца и 1ч.л. раст.масла, омлет из 3х яиц (вареный), вода без газа или вино.
ужин - 17-30 - вот с ужином не знаю. творог уже дня ем, что-то ....в общем придумаю по настроению

З.Ы.Пока писала меню, салат сожрали. Буду завтракать пирожками с мясом, заварным кольцом и шоколадными конфетами.

На завтра менюшка:
З. - 8.20 - кофе сладкий, пару ложек салата мимоза, пару ложек салата с печенью, 4 конфеты
О. - 13.30 - овощи запеченные под яйцом и сыром (фасоль зел, капуста цв, перец болгарский) + 2 тефтели
У. 17.50 - творог, огурец, вареная свекла с нат.йогуртом

Прошу прощения, забыла выделить

девочки а курагу на ужин низя да? Запеканку на завтра творожную делаю, курага сохнет мелкий че не лопает, думала туда закинуть..

Annet_abakan писал(а):

Прошу прощения, забыла выделить

заходишь снова свое сообщение там в правом углу есть правка
жмешь)) и открывается твое сообшение)) выделяешь то что нужно)) и все ОК))

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

девочки а курагу на ужин низя да?

нет)) только на завтрак))

пасиб, сделала творог, апельсин (тоже бедный чищеный и резаный лежит никому не нужный), яблочко и несколько черносливин. Посмотрим что будет, в микру на 3 минуты засунула.
Купила хлопья кукурузные неглпзированные. В составе куккруза и соль. Их когда можно? Завтрак и обед?

арзунька писал(а):

заходишь снова свое сообщение там в правом углу есть правка жмешь)) и открывается твое сообшение)) выделяешь то что нужно)) и все ОК))

спасибо больщущее

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Купила хлопья кукурузные неглпзированные. В составе куккруза и соль. Их когда можно? Завтрак и обед?

наверное только на завтрак)) списки смотри
я как то не ем никаких хлопьев поэтому незнаю но уверена что только на завтрак)

Annet_abakan писал(а):

спасибо больщущее

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Купила хлопья кукурузные неглпзированные. В составе куккруза и соль. Их когда можно? Завтрак и обед?

кукурузные хлопья делаются из кукурузной муки, а нам можно ее на обед?

всем салют!
отвесившимся
нарушителям по толстым опам!
новеньким велком! учите списки на 1 стр.!
у кого какие события - мои поздравлялки!

а я вся в работе некогда вас даже читать, не то что комментить, так что сорри, девоньки
вес плюсанул на 1,5 кг, овуляция, мать ее
девочки, кто не знает, женщина 2 раза в месяц набухает и цветет, как майская роза , во время КД и во время овуляции, так что не парьтесь с привесами, если вы, конечно, не нарушаете, и будет вам между этими двумя периодами счастье!

так, о главном, завтра ем:
з 08.00 лепешечка с помидором, колбасой и сыром (а-ля мини пицца), кофе с молоком, киткат суперсайз
о 13.00 греча с вареным яйцом, винегрет с картошкой, без горошка с 1 ч.л. масла, чай
у 17.30 салат (помидор, огурец, болгарыч, чесночок, травки, заправленный зерненкой), чай с молоком

Тань так чет не нашла, консерв.кукурузу нельзя. Ладно меня завтрак полностью устроит, я их обожаю
Мое завтра:
З 7-30 хлопушки,кефир
О 12-30 системный борщ250гр,кусочек отварной говядины60гр
У 17-30 творог, запеченый с черносливом, апельсином и яблоком

Аленушка2010
сок был не из пакета

Я наверное зря покрасилась в блондинку, на сегодня ужин в очередной раз поменялся
Ужин - зернистый творог, зел. лук, редиска, 2 помидорки, йогурт. Чай. Вот написала йогурт и сама теперь думаю, а зачем... Он же с фруктами был, вот и меняла, меняла и нарушила.

На завтра.
З (9.00) блинчики со сгущенкой, виноград, банан. Чай
О (13-13.30) все таки паровареная картошка 2-3 шт + овощи свежие
в перерывах - чай Гринфилд трявяной или зеленый с мятой.
У. творог 250, йогурт 250 и большой грейпфрут.

Девочки, такой вопрос. Раз нам можно нежирную молочку, то я так полагаю потушить курочку в нат. йогурте же можно на обед?
И еще, ткните меня пальцем где вы читали про то, что можно либо картошку, либо макароны и про кол-во картошки. Хочу почитать, может я еще чего упустила из виду

Всем привет!

Asiutka писал(а):

Спасибо! Не приду, а доползу и не скоро

Тебе зато "доползать" всего 5кг, а мне... эх...

hala2 писал(а):

Не застаивайся на месте-то, а то смотри что у тебя на линейке твориться- бык пристроился!

Ой а я и не вижу! Я первую попавшуюся линейку вставила, может корове нравиться! Пусть постоит пока!

ЗАВТРАК
в 8часов суп грибно-мясной с картошкой и хлебом, кусок шарлотки

ОБЕД
13.45 Плов как тут пишут системный( рис, мясо не жирное и овощи пааси) кофе с молоком

УЖИН
в 16.30 ( позже никак будет) творог с фасолью зеленой тущеной, стакан ряженки


девочки а колу лайт без сахара нам недбзя после 12?

bizbizmarite писал(а):

У. творог 250, йогурт 250 и большой грейпфрут.

Не укаазываю так как сама новичек, но грейпфрут грамм 300 весит. Итого ужин целых 800г! Вроде многовато.

А про картошку и макароны я поняла что это совет такой от старожилов. Но может я не права.

bizbizmarite писал(а):

Ужин - зернистый творог, зел. лук, редиска, 2 помидорки, йогурт. Чай. Вот написала йогурт и сама теперь думаю, а зачем... Он же с фруктами был, вот и меняла, меняла и нарушила.

Т.е. йогурт был с фруктовыми добавками А ты ех сама туда домешивала или такой готовый покупала? В этом вареанте конечно фрукты нельзя

bizbizmarite писал(а):

Раз нам можно нежирную молочку, то я так полагаю потушить курочку в нат. йогурте же можно на обед?

Можно

bizbizmarite писал(а):

ткните меня пальцем где вы читали про то, что можно либо картошку, либо макароны и про кол-во картошки.

Разрешенные овощи, грибы и бобовые
-Можно есть Любые
-Картошку редко
Разрешенные крупы:
1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко
http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=453

Печальная писал(а):

Итого ужин целых 800г! Вроде многовато.

Обём действительно не маленький. Объёмы не должны в течение дня сильно скакать, ну например если на обед 400гр. еды, а ужин 800гр.-это не очень хорошо, такого не должно бы

Печальная писал(а):

девочки а колу лайт без сахара нам недбзя после 12?

А сама как думаешь?

Печальная писал(а):

Но может я не права.

Неправа Это есть в списках и в рекомендациях по системи

Печальная писал(а):

Тебе зато "доползать" всего 5кг, а мне... эх...

Тоже на 5, только с ноликом ещё. Отставить вздохи-охи, взвешивайся давай скорее, может ты меня уже обогнала и осталось 4 с копеечками

Аленушка2010 писал(а):

Асют а картошки на один день не много??

Картошку на обед я ем в лучшем случае раз в 2-3 недели, а то что на завтрак - не считается Она ж соседствует с тортами и прочими радостями жизни и не самое главное зло

hala2 писал(а):

Ась ты не много потеряла! По моему фу.

Кукла Вики писал(а):

Я заболел - очень тяжко.

Выздоравливай! Весна же как никак

Ой, девочки, разговаривала сегодня с подругой, обсуждали наши методы похудения. Она скинула за полгода 15 кг, но каким образом Вообще есть боится, говорит всё, что ем сразу откладывается. Я объясняю, что так нельзя терзать организм, он в жизни лишний жирок так не отдаст. А она - ой, я только сейчас поняла, что сегодня вообще ничего не ела ( а время было 18.30) и т.д. и т.п. В-общем, держимся за систему ногами и руками, радуемся жизни и худеем

Лора-а писал(а):

а ужин 800гр.-это не очень хорошо

Я вот много ем, порции большие считаю, но с трудом представляю как вместиться 800г, я про это. Можно лопнуть. А про равное насыщение я поняла.
Про колу тоже ясно, зря спросила.

Asiutka писал(а):

Тоже на 5, только с ноликом ещё. Отставить вздохи-охи, взвешивайся давай скорее, может ты меня уже обогнала и осталось 4 с копеечками

Вот я наела себе сала Даже неловко... Я буду стараться и похудею! Вот сейчас ловлю себя на том что раньше я бы в неприятности каких сейчас хватает уже давно бы обжиралась на нервах. Странно но теперь не хочеться заесть горя всякие!

Печальная писал(а):

Про колу тоже ясно, зря спросила

ну почему зря, лучши перебдеть, чем недабдеть

Печальная писал(а):

Я буду стараться и похудею!

Конечно похудеешь, куда бы денешься

Лора-а писал(а):

Конечно похудеешь, куда бы денешься

Спасибо Лариса! Я теперь совсем по новому буду жить и есть. После предательства мужа и лучшей подруги ( поймала прямо на ней его) я думала свихнусь с горя, даже повеситься хотела, но застеснялась что ни один крюк меня не выдержит! Очень вовремя мне система пришла, может и не повесилась бы но нажрала еще несколько кило точно!
Извините за отступление.

Печальная писал(а):

Вот я наела себе сала Даже неловко... Я буду стараться и похудею!

А чего неловкого-то мы здесь все наели жирка, кто-то больше, кто-то меньше. Старайся, мы-то поддержим, вместе обязательно всё получится.

Печальная писал(а):

После предательства мужа и лучшей подруги

Многие мелодраммы так начинаются. Жестокое предательство, потом девушка полностью меняет свою жизнь и опа, через некоторое время она богата, красива, любима (в нашем случае ещё стройняшка) и всё хорошо. Так что помни, что всё что нас не убивает, делает нас сильнее .. и худее Ты молодецЁ