Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

bizbizmarite писал(а):

Ужин - зернистый творог, зел. лук, редиска, 2 помидорки, йогурт. Чай. Вот написала йогурт и сама теперь думаю, а зачем... Он же с фруктами был, вот и меняла, меняла и нарушила.

Т.е. йогурт был с фруктовыми добавками А ты ех сама туда домешивала или такой готовый покупала? В этом вареанте конечно фрукты нельзя

bizbizmarite писал(а):

Раз нам можно нежирную молочку, то я так полагаю потушить курочку в нат. йогурте же можно на обед?

Можно

bizbizmarite писал(а):

ткните меня пальцем где вы читали про то, что можно либо картошку, либо макароны и про кол-во картошки.

Разрешенные овощи, грибы и бобовые
-Можно есть Любые
-Картошку редко
Разрешенные крупы:
1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко
http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=453