Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Аленушка2010
сок был не из пакета

Я наверное зря покрасилась в блондинку, на сегодня ужин в очередной раз поменялся
Ужин - зернистый творог, зел. лук, редиска, 2 помидорки, йогурт. Чай. Вот написала йогурт и сама теперь думаю, а зачем... Он же с фруктами был, вот и меняла, меняла и нарушила.

На завтра.
З (9.00) блинчики со сгущенкой, виноград, банан. Чай
О (13-13.30) все таки паровареная картошка 2-3 шт + овощи свежие
в перерывах - чай Гринфилд трявяной или зеленый с мятой.
У. творог 250, йогурт 250 и большой грейпфрут.

Девочки, такой вопрос. Раз нам можно нежирную молочку, то я так полагаю потушить курочку в нат. йогурте же можно на обед?
И еще, ткните меня пальцем где вы читали про то, что можно либо картошку, либо макароны и про кол-во картошки. Хочу почитать, может я еще чего упустила из виду