Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Перламутр писал(а):

Не делайте культа из еды и ложного кумира из похудания

Леночка! да я с тобой согласна на все 100% я ведь всё время строго придерживалась системного питания и не голодала и не страдала о каком либо продукте.... и сейчас захотела подвинуть немного вес из-за своего колена . надо, чтобы ему полегче было. Даже в лепестках я ела ни как девочки там на форуме писали по чуть-чуть, а по нашим правилам 3 раза и до насыщения . Да вот только шоколадная разгрузка была (хоть и по системе) видимо лишней - до сих пор на шоколад нет желания - наелась!, а жаль я его кажный день по полоске-две ела все полтора года . А так как я мужа почти 2 месяца худею на калориях, то и мне перепадает его правильное БЖУ. Про меню, наверное буду писать здесь
Завтрак:
кулич -грамм 120, халва - кусочище, чай зеленый, горстка орешков.
Обед и ужин будет одинаковый:
суп-пюре (капуста, болгарыч, помидорки-черри, лук, морковь, петрушка, укроп) и яблоко, мандаринка, пол грейпа.
Вижу вопрос - где же белки? ну переела я их на лепесткак - не хочется пока