Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Девочки, привет! почитала, посмеялась, о вороне погоревала , но я хитренькая - пошла по ссылке - вижу про ворону и назад, ну нетушки я тоже птица-галка и читать не стала .
Валентинка наша не объявилась . А я нахальненько на работе раздала задания и лазила по инету в поисках правды похудательной...
нашла "Худеем без диет", прочитала - все врушки - сидят и считают калории, а говорят без диет, но взять от туда и совместить с нашей системой питания я попробую (все равно мужу калории считаю). Принцип первый:
завтрак - углеводный, обед смешанный и ужин белковый (повзаимствовали в атомной диете) - мне подходит частично, я с большим удовольствием фрукты/овощи, но творожок с кефирчиком или сывороткой тоже люблю.
Принцип второй:
5-ти разовое питание - мне не подходит я за 1.5 года привыкла не кусочничать, буду по-прежнему 3 раза кушать.
Ну и надо рассчитать сколько нужно калорий для похудения - посмотрела, да уж мои завтраки это что-то (но так было всегда - кексики из микроволновки, шоколадки, мармеладки, зефирки, халва), но все остальное правильно приготовленное (аэрогриль, микроволновка) не так на много калорий - то и тянуло. Видимо поэтому я и худела все это время .
Так что гуляй ни гуляй по диеткам, а правильное сбалансированное питание это все же главное.
А то что хочется дожать последние лишние кг-шки, то это ДА ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ (и побыстрее , но куда спешить - надо, чтобы кожа успевала подтянуться).
Сижу пишу - на ноге меня лентяйки делает массаж пояс, аэрогриль готовит корюшку, а я дорвалась до компа .
Меню на завтра:
Завтрак в 6-00:
Кулич, халва, чай
Обед в 12-00:
корюшка из АГ, помидорки, огурец, болгарыч (салат не буду делать так погрызу), половинка грейпа.
Ужин 17-00:
Творог (пойду повешу отцеживаться сделан из 1.5% молока и мацани 1.5
печеное яблоко, чернослив, пол грейпа.
Во написала - объесться можно, но буду проверять что войдет.
Всем нехлопотного дня и вкусного похудательного процесса