Система -60 и грудное вскармливание

я не когда не сидела на этой системе, но мне надо привести себя в порядок, ляле моей 8 денечков, но с молоком вроде тьфу тьфу тьфу проблем нет, можно ли мне уже начать? И где примерное меню и постулаты почитать?