Диета, которая мне помогла

fitni писал(а):

Итого за 3 дня минус 1,5кг.

kotletka писал(а):

у меня минус 700 гр., вот что значит не отступать от диеты

Светланa-26 писал(а):

за два дня диеты у меня -800гр, сейчас вес 73.700 у мамы - 1,5 кг., и она ОЧЕНЬ довольна! все следует четко диете,

Девчата,

я за всех так рада, МОЛОДЦЫ
Ну а мама вообще Супер - так держать!!!

У меня примерно минус 1,3-1,5 кг за три дня. Просто в первый день встала на весы, они кажется 61,7 кг показывали и я округлила на 62,0 как стартовый вес. Сегодняшний вес 60,3 кг - для меня это супер, за такое короткое время.

Светланa-26 писал(а):

Во втором заходе у меня потери веса больше, чем было за аналогичный период первого

Из собственного опыта (не сосчитать) могу сказать, что организм не всегда реагирует одинаково. Я уже пробовала начать диету в конче февраля, но через четыре дня бросила, т. к. с первого же дня не покидала чувство какогого вздутия, запоры итд., хотя порции уменьшала до минимума.

Помню в самый первый раз моей белковой диеты (года 2-3 назад) продержалась всего 2+1/2 недели. Вес почти не уходил (старт 71, потом 68 kg), было ужасно тяжело. Ела указанные продукты до сыта, можно сказать неосознанно. Например арбуз 1,5 кг а когда посмотрела сколько в нем сахара, ужаснулась. Это всё был для меня хорошим уроком на будущее. Научилась слушать свой желудок и себя саму, а главное научилась отказывать себе и радоваться малостям. Если спросите почему бросила, открылась очень сильная аллергия на грепфруты. Раньше не было, а потом ночью спать не могла так ужасно сыпь на рукан чесалась, что пришлось принимать лекарство и носить летом в оффисе специальные перчатки.

Сейчас, как мне кажется, я чувстую как мое тело реагирует. В этот раз всё в порядке и с чувстом голода/полноты желудка и со стулом итд. Значит можно идти дальше.

Железная сила воли, мотивация очень важны в этом деле, но если попробовать научиться слышать свою тело/желудок - это тоже принесёт не мало пользы в будущем.

Желаю всем отвесиков по-больше и прекрасного дня.

У меня сегодня 3 ср. яблока, на ужин пр. 150-200 гр. куриной грудки запечёной в рукаве и разноцветный салат (айсберг, огурец, помидоры, болг. перец)

Всем удачи!!!