Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Tasfik писал(а):

У 17-18ч - опять зерненка, но попробую с криспами. Вот по ним вопрос: в составе ржаная мука, отруби, соль. Мона или ни-ни?

Какие отруби? Если тоже ржаные то можно, если другие, то нет

Tasfik писал(а):

О 13.10 - гречка с куриным бедрышком, тушеным в мульте, огурчик и помидорчик, молочко 3.6% жирности 250гр.

Не забываем, что коже мы не едим. А сколько будет еды а то только про питьё написала. Незабываем, что насыщаемся мы едой, а не питьём