Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем привет.
Озидея Анют с юбилеем!
Аленушка2010 старайся сильно не отходить от системы, переезд это дело хорошее!

Девочки всем отвесиков и побольше!

Сегодня ем:
З 9.00молоко, 3 кабачковых оладушка, ч.л.сметаны, 3 дольки шоколадки
О 13.00 гречка с мясом тушеная на воде, салат (редис, огурец, зелень,сметана 1ч.л)
У 17.40 200г творога с кефиром или ряженкой(взбиваю до пастообразного состояния и о чудо съедаю всю порции за милую душу )))), яблоко или чернослив
Девочки любительницы творога, подскажите какой творог не крупинками а как бы однородный? я только обезжиренный нашла в такой консистенции, другое вообще не лезет. Я такая ленивая стала, трудно придумать что завтра буду есть , поэтому пока не пишу менюшку.

Приветик девочки
Озидея
поздравляю с юбилейчиком
менюшка
З 8:00 холодец, пирожок с вишней, чай
О 13:30 красная фасоль с помидорами тушеные на воде, 3 мандарина
У 17:00 4 варёных яйца, зел чай

моя начальница тоже оказывается системилась месяц, только вот пункт " до 12 можно всё" поняла очень буквально, сидела и жрала до 12 всё подряд

Ксюньдель писал(а):

моя начальница тоже оказывается системилась месяц, только вот пункт " до 12 можно всё" поняла очень буквально, сидела и жрала до 12 всё подряд

Ксюш,привет! И как у нее результат?

приветик Ириш

иришка27 писал(а):

И как у нее результат?

1,5 кг как то умудрилась скинуть
как твоя Васюта?

Озидея с юбилейчиком! Желаю достигнуть желаемых результатов и сохранить их

А я стою

Сегодня
З 8ч - кофе сладкий с молоком, шок. батончик пикник, зерненый творог с фруктовым наполнителем 150гр, 2 тонких блинчика со сгущенкой. Вчера жарила в одиннадцатом часу (Никитка закомандовал на завтрак) и истекала слюной. Обычно съедала штук 6, сегодня влезло только 2
О 13.10 - гречка с куриным бедрышком, тушеным в мульте, огурчик и помидорчик, молочко 3.6% жирности 250гр.
У 17-18ч - опять зерненка, но попробую с криспами. Вот по ним вопрос: в составе ржаная мука, отруби, соль. Мона или ни-ни?

Всем большой привет

Asiutka писал(а):

А у меня -200

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

У меня еще -500

Девочки с отвесиками Молодцы

bizbizmarite писал(а):

часа в 3 захотелось чего-то сладкого, съела каких 5 черносливин

Перекус кончно допускаеться, но не рекомендуеться потомучто он тормазит похудение. У тебя и так обеды не совсем понятно какие, ещё и перекусы если добавит Попробй просто чай горячий, хорошо коффе притупляет голод, только всё без молока и сахара

Asiutka писал(а):

Присоединяюсь. Особенно огромное спасибо Лорочке за терпение к нам, непутёвым и порой невнимательным к спискам

Спасибки, Ась за тёплые слова

Takatata писал(а):

там,где я думаю,что не нарушаю-там хоть всё правильно

Тань, если меню не комментируют значит оно правильное

Takatata писал(а):

Сейчас стою

Тань не забывай про свой пикник где у тебя обед затянулься на несколько часов, ч потом и ужин у тебя выпал. Мы уже давно забыли про свой косяк, а вот наш организм нет, он помнит долго и такие поседелки в лучшем случае нам грозят стйком, в худшем привесом с которым потом приходиться долга бороться Наберись терпения, всё будет, самаже говоришь, что обыёмы уходят, значит скоро и вес пойдёт

Озидея писал(а):

а у меня сегодня юбилей- полгода на системе!!

Аннечка с юбилеем и хорошим результатом

ksu2610 писал(а):

13-00 винегрет(свекла, фасоль отварная, морковка, картошка, огурец сол., лук), омлет под сыром

Сколько будет яиц? У тебя в винегрете картошка, поэтому яйца с ней допускаються только в небольшом количевстве

Сандал писал(а):

Я девульки по прежнему с вами. Задолбенил уже этот стояк!!! Уже со счета сбилась, какую неделю стою!

Ничего Юль прорвёмся вот Аннюта наша уже стояк свой отстаяла и мы глядишь скоро

Tasfik писал(а):

У 17-18ч - опять зерненка, но попробую с криспами. Вот по ним вопрос: в составе ржаная мука, отруби, соль. Мона или ни-ни?

Какие отруби? Если тоже ржаные то можно, если другие, то нет

Tasfik писал(а):

О 13.10 - гречка с куриным бедрышком, тушеным в мульте, огурчик и помидорчик, молочко 3.6% жирности 250гр.

Не забываем, что коже мы не едим. А сколько будет еды а то только про питьё написала. Незабываем, что насыщаемся мы едой, а не питьём

Ксюньдель писал(а):

как твоя Васюта?

системится!

Tasfik писал(а):

А я стою

Тише едешь дальше будешь!

Лора-а писал(а):

Какие отруби? Если тоже ржаные то можно, если другие, то нет

Прочла сходила... пшеничные мужа заставлю съесть, раз читать не умеет
Гречки 150гр свареной скушала, бедро тушила изначально без шкурки (котя была счастлива))) огурчика половинка, помидорки тож половинка, но он большооой.

иришка27 писал(а):

Тише едешь дальше будешь!

Лора-а писал(а):

Сколько будет яиц? У тебя в винегрете картошка, поэтому яйца с ней допускаються только в небольшом количевстве

Там одно, так что все ок

Лора-а писал(а):

хорошо коффе притупляет голод

да, это я знаю (раньше это спасало), но мне теперь его низя. Так что либо чай, либо вода.

Всех у кого отвесики, поздравляю.
У меня тоже утром уже стрелка качнулась ниже, хоть и обедаю не совсем системно эту неделю. На сколько качнулась, не знаю, может 100-200 гр, у меня весы не показывают так точно.
Сегодня на обед было (около 13.30) - гречка, тушеная тефтелька, салат с овощами (пекинская капуста, огурец, паприка, редис) на масле с лим. соком. Общим весом вышло 375 гр.
После вчерашнего ужина в пол 6, мне в 10 уже захотелось кушать, мужественно это перетерпела, выпив чаю.
И вот пока вечером пила чай, сидела думала про равнонасыщаемость. Вот мы смотрим, чтобы приемы еды были одинаковые, ориентируясь на вес я так понимаю. А разве по самой насыщаемости организма 200 гр мяса будут равны 200 гр творога?

девули, я мумиём мажусь месяц и вдруг появились на ногах красные точки, как будто фаликулы волосяные воспалены, может аллергия на мумиё появилась? было у кого такое?

Озидея С Юбилеем, молодец!!!

Мое меню на сегодня:
З: 8:30 бутер с маслом и сыром, сосиска, кофе с с/м, конфета
О: 13:00 залат (2 яйца, курогрудь (50 гр), помидор, огурец, редус, йогурт), грейпфрут(1/2)
У: 17:30 творог (150 гр), яблоко печеное, йобурт

Ларис правда СПАСИБКИ ОГРОМНОЕ!!! и вообще всем девочкам. Почитаешь Вас и кажется море по колено и горы по плечо !!!
Девочки на обед можно на бульоне и с плавл.сырком суп?

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Девочки на обед можно на бульоне и с плавл.сырком суп?

Нет!!! На обед плавленого сырка вообще нельзя

Asiutka писал(а):

С юбилеем, Анют

иришка27 писал(а):

Ань,с мини юбилейчиком!

Ksia

Рыжь писал(а):

Ань, с таким продуктивным юбилеем!

kolibri.72 писал(а):

Анечка, с юбилейчиком

Аленушка2010 писал(а):

поздравляю, р

Сандал писал(а):

Красившина наша

Лора-а писал(а):

Аннечка с юбилеем и хорошим результатом

Tasfik писал(а):

Желаю достигнуть желаемых результатов и сохранить их

Ксюньдель писал(а):

поздравляю с юбилейчиком

девочки!! спасибо, что всегда рядом!! и от ошибок и от обжорок спасали, и советов столько и ценных просто воз
сегодня ела:
8.00. ложка пшеничной каши, горсть орехов,кофе с мол+1 конф.
13.00. пиалка гречки с молоком, немного кефира
17.00. гречка+2 апельсина, кофе + 4 черносл.

А с грибами можно бульон же?

инет глючит!!!то ни разу сорок рахз, то 2 раза сообщение отправит

спасибо девченки и тем кто в первое сообщение не поместился

Девочки привет! Сто лет не заходила, скучала Работы много, нет времени совсем..

Лора-а писал(а):

Тань не забывай про свой пикник где у тебя обед затянулся на несколько часов, ч потом и ужин у тебя выпал. Мы уже давно забыли про свой косяк, а вот наш организм нет, он помнит долго и такие посиделки в лучшем случае нам грозят стйком, в худшем привесом с которым потом приходиться долга бороться

Лорик, не сомневаюсь в твоей компетентности, но.. просто поделюсь опытом.. Ничего с нами не случается от одного нарушения, даже от двух.. Те кто долго уже на системе (как я) наладили себе обмен веществ.. организм привык вкусно жрать и не боится голодовки, поэтому одно нарушение не заметит... я примерно раз в 2 недели нарушаю... честно признаюсь. Я не деревянная.. надоела системная еда конечно жуть.. Вот ходила в гости, выпивала и закусывала. И с мужем в ресторан ходила-тоже самое делала.. ничего не случилось..
Помните я про штаны перед Нг писала, что малы все равно заразы-я сейчас в них на работе... А курточку кожаную думаю кому бы сплавить-не сидит, болтается.. Прошлым летом была как вторая кожа.. Ну как-то так.
Я никого не агитирую нарушать, но если уж так получилось - не фиг себя поедом есть... В нашем деле главное чтобы нарушения не вошли в привычку..
Ну вот написала-кидайте тапки))))
всех люблю)

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

А с грибами можно бульон же?

Грибы на обед можно

спасибо Оксан

ksu2610
Ксюха, смотрю ты уже на 10 кг легче. Фотками с нами не поделишся? Очень хотелось бы увидеть...

иришка27
С новой авой И цветом волос

Лора-а писал(а):

Спасибки, Ась за тёплые слова

bizbizmarite писал(а):

сидела думала про равнонасыщаемость. Вот мы смотрим, чтобы приемы еды были одинаковые, ориентируясь на вес я так понимаю. А разве по самой насыщаемости организма 200 гр мяса будут равны 200 гр творога?

Нет, мы не ориентируемся на вес еды, а смотрим именно на насыщаемость, 200 г мяса и 200 г творога по мне так примерно одинаково насыщают, а вот с 200 г фруктов или салата овощного их не сравнить. Отсюда делаем выводы.

Ксюньдель писал(а):

девули, я мумиём мажусь месяц и вдруг появились на ногах красные точки, как будто фаликулы волосяные воспалены, может аллергия на мумиё появилась? было у кого такое?

А кожа покраснела? Я первые 2 недели на системе активно начала скрабиться и делать медовые обертывания - эффект, конечно, шикарный - кожа как шелк и сантиметры уходили быстрее, чем кг, но потом начали появляться красные пятна после таких процедур, жуткий зуд и я бросила это дело, пропила кларитин курс, через дней 5-7 прошло. Если у тебя зудит и кожа покраснела - завязывай сразу и пей противоаллергические

Юлька_Питерская писал(а):

Я никого не агитирую нарушать, но если уж так получилось - не фиг себя поедом есть... В нашем деле главное чтобы нарушения не вошли в привычку..

В нашем деле главное - вообще не нарушать. Ты уже не первый раз хвастаешь своими нарушениями и тем, что на процесс похудения они никак не влияют. Хочешь, чтобы девочки новенькие это приняли во внимание и потом по 1 г в мес сбрасывали? Не понимаю твою философию и отношение к системе. И то что блюда её тебе осточертели Это смешно

иришка27
ава просто блеск вы великолепны в новом образе

Asiutka писал(а):

А кожа покраснела?

вся в красных точках!!! и лёгкий зуд, супрастин подойдет?