Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ва__Та писал(а):

О-12:30 Гречка, сосиска, помидор, яблоко, кофе с молоком, сыр

сосиски очень редко, замени на мяско если возможно, сыра не боьши 50нр.

Ва__Та писал(а):

У-17:30 ( если успею, завтра наконец ставят брекеты) Блинчики системные гречневые, фаршированные салатом из яблок, чернослива, апельсина, свежий яблочный сок

нам можно после 12ч не больши двух яблок. Так как у тебя в обед уже одно есть, то на ужин остаётся всего одно из которого тебе можно выжать сок и ещё салат сделать

Печальная писал(а):

ОБЕД в 13.45 суп из тв макарон и грибов с пассированными на масле1ч лморковью, лук и апельсин

Суп на долго не насыщает, обед получаеться слабее завтрака, добавт ещё второе

Печальная писал(а):

в 17.45 творожный салат с яблоками стакан кефира

сколько чего

LudmilaNikolaeva писал(а):

У: сегодня получился в 18.15 и немножко другой обезж.творог + помидор, петрушка, всё это намазывала на дольки огурца

Непонятин объём ужина

LudmilaNikolaeva писал(а):

О: 12.00-12.30 гречка отварная + мадам скумбрия

В этой "мадам" стоит в рецепти и майонез и масло, нам можно всего только ч.л жиров. Можно ещё и салатик добавить, так веселее будет

LudmilaNikolaeva писал(а):

У: 17.30-17.45 «Гнездышки» из фарша для обеда (ужина) (фарш куриный, яйцо)

В этом вареанте ужина продукты между собой не смешиваем. Самое большо пол яйца на 200гр.мяса. И пиши везде примерные разеры порций

LudmilaNikolaeva писал(а):

У: 17.30-17.45 «Гнездышки» из фарша для обеда

А что ещё у тебя в этом фарше? Хлеба случайно нету?

LudmilaNikolaeva писал(а):

мадам скумбрия кусочка 2 можно?

Можно, едим до насыщения, голодать не надо

LudmilaNikolaeva писал(а):

1 или 2? грамм по 100 примерно

одно? а ты наешься сто граммами еды До насыщения и не забудь про количевства яиц, а лучши вообще без них

вернулась из бассейна, поплавала час, поскрабилась кофе, потом кремик с мумие и жизнь кажется малиной

завтр. меню

з- 8-00 кофе с молоком и тортик
о-14-00 рис бурый100 гр, капуста тушеная с фаршем на воде,болгарыч
у-17-30 творог150гр, ряженка 100гр, мандарин, 4 черносливины

Asiutka писал(а):

Я, наверно, не ошибусь, спросив не на распродажу ли ты едешь?

вообще-то нет Асюня, отдыхать(тур французкая ривьера), но одно другому не мешает

арзунька спасибо Танюша за поддержку

вообще, хотела поблагодарить девочек старожилов темы за ваше неравнодушие, за то что ругаете и наставляете нас новеньких

Сегодня часа в 3 захотелось чего-то сладкого, съела каких 5 черносливин.

на завтра.
З (9.00). в лаваш, помазанный плавленным сыром, завернутая ветчина и сыр, пару зефирок в шоколаде и виноград. Чай
О. (13-13.30) буду смотреть что будет, скорее всего возьму гречку или буду смотреть какое мясо есть и салаты. (если будет лососина запеченая, они запекают в фольге ее с овощами, то ее обязательно)
У. зернистый творог (баночка 200гр), сыр 50гр и криспы, 3-4.

Элонька писал(а):

болгарыч

а что это?

Элонька писал(а):

вообще-то нет Асюня, отдыхать(тур французкая ривьера), но одно другому не мешает

Понятно У меня в принципе тоже распродажа не главная цель, но мне ну очень нравится шопинг в Европе

Моё меню на завтра:
З в 08.00 - творог 100г с джемом, кусок торта "Сникерс" http://kulinariya123.blogspot.com/2012/04/455.html , если получится, то мороженое http://forum.say7.info/topic22056-100.html (первый раз по этому рецепту делаю)
О в 13.30 - гречка тушеная с мясом, черносливом, морковкой
У в 17.40 - 2 куриных бедра, запеченных в базилике и паприке
Смотрю на своё меню и содержимое холодильника и не верю, что можно СТОЛЬКО есть и худеть

Элонька писал(а):

вообще, хотела поблагодарить девочек старожилов темы за ваше неравнодушие, за то что ругаете и наставляете нас новеньких

Присоединяюсь. Особенно огромное спасибо Лорочке за терпение к нам, непутёвым и порой невнимательным к спискам

bizbizmarite писал(а):

а что это?

Болгарский перец

Лора-а писал(а):

В этой "мадам" стоит в рецепти и майонез и масло, нам можно всего только ч.л жиров.

ч.л. масла - и без майонеза вкусно прлучается, добавлю салатик 3-4 ст.л.(пек.капуста, морковь, помидор) к гречке грамм 200

Лора-а писал(а):

В этом вареанте ужина продукты между собой не смешиваем

выковыряю тогда яйца

Лора-а писал(а):

А что ещё у тебя в этом фарше? Хлеба случайно нету?

фарш, яичко одно на полкило мяса, лук, морковь

Лора-а писал(а):

не забудь про количевства яиц, а лучши вообще без них

Элонька писал(а):

хотела поблагодарить девочек старожилов темы за ваше неравнодушие, за то что ругаете и наставляете нас новеньких

я сегодня решилась написать впервые, всё-таки в общительной компании и худеть веселее , но меня уже радует отношение старожилов к новичкам

Asiutka писал(а):

Смотрю на своё меню и содержимое холодильника и не верю, что можно СТОЛЬКО есть и худеть

сегодня так нерешительно выкладывала свое меню на завтра, потому как пару лет назад пыталась худеть по другой системе - там всё по граммам и оооочень скучное меню. После сделанных замечаний и поправок в меню тоже немножко не вериться, что съедая столько, похудеть удастся, но!!! глядишь на фото и линеечки старожилов и.....
ДЕВОЧКИ, СПАСИБО ВСЕМ!!!

LudmilaNikolaeva писал(а):

фарш, яичко одно на полкило мяса, лук, морковь

Приятно познакомиться. Люсь,но ни лука ,ни моркрвки на ужин с мяском нельзя.Их ты как выковыряешь? А я завтра:з 9.30-кус. шоколадки,кофе+мол.+сах с пасочкой.о 13.30-грека с мяском туш.у 17.40-творог зерн.с овощами(огур.,зелень) или фруктами(черносливки,яблочко,апельсин)

Что-то никого на сайте...И так который день подряд...То ли время такое выбираю? Сама с собой побазикаю и спать иду.Я хоть правильно питаюсь ,люю-дии???Ну там,где сама указываю на свои ошибки-понятно,а там,где я думаю,что не нарушаю-там хоть всё правильно?За месяц на системе минус 2.5 кг и те вначале(хотя начинала с нарушениями-открыла тетрадь,где всё писала,что ела-тогда ещё не была здесь зарегистрирована-ужас!А думала,что всё правильно ем).Сейчас стою.Хотя объёмы меньше-все так говорят да и по одежде видно.Вот удалят мне пластину металическую с 6-ю болтами из ноги-вот то отвес будет !!!

доброе утро!!

Takatata писал(а):

от удалят мне пластину металическую с 6-ю болтами из ноги-вот то отвес будет !!!

Takatata писал(а):

где я думаю,что не нарушаю-там хоть всё правильно

Takatata писал(а):

А я завтра:

всё чудесно,правильное меню

Takatata писал(а):

Что-то никого на сайте.

в трынделках искала народ?
а у меня сегодня юбилей- полгода на системе!!
отчет:
всего сброшено 11,1 кг ( 4,3-диета и 6,7 на системе)( хоть и маленький привес ещё держится в +300гр, отлипнет )
параметры сброса объемов на системе:
талия - 8
живот-12
ягодицы -12
бедро-3,5
руки-3
кстати за последний месяц было потеряно 1, 4 кг, а за прошлый 0,5 кг
вот такие дела

Takatata писал(а):

Что-то никого на сайте...И так который день подряд...То ли время такое выбираю?

Тань у нас в это время 3 часа ночи было У меня еще -500

Девы привет
Меню на сегодня
з. каша рисовая, кусочек торта медового
о. перец фаршированный (фарш говядина, рис(лук не купила, так что без него)) в на воде тушеные, на гарнир шкурка от перца фаршированного (муж ест только мясо, шкурки все мне) яйцо
у. творог, огурец, капуста

вечером спортзал

Девчата, приветик всем! Новеньким
Меню на сегодня:
З.-овсянка,клубника 5шт,чай зел.б/с
О.-макароны присыпанные чуть-чуть сыром, огурчик+редиска, чай б/с
У.- творог 200г, ряженка, яблоко, мандаринка, чай зел. б/с
Попробовала сделать творожную запеканку..
Вкусненько, но что-то не то.. Творожок с ряженкой и яблокоми черносливками, по мне привычнее. И отвеса утром не было

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 1 кусок печенки жаренной, карт.пюре 3 ложки, чай зел.б/с, 2 конфеты
О. гречка, 1/2 кур.грудки варенной, салат - свекла с чесноком с йогуртом
У. творог, чернослив 4 шт, йогурт - всё в блендере

Всем доброго утра!

Takatata писал(а):

Что-то никого на сайте...И так который день подряд

В трынделках всех трындят, они там по 20 стр за день строчат, угнаться за ними нереально А так вроде всё верно

Озидея писал(а):

а у меня сегодня юбилей- полгода на системе!!

С юбилеем, Анют Отличный результат

А у меня -200 Пойду менять линеечку и поеду довольная-счастливая подавать документы на визу

Мое на сегодня
7-30 2 куска пиццы, кофе
13-00 винегрет(свекла, фасоль отварная, морковка, картошка, огурец сол., лук), омлет под сыром
17-00 яблоки запеченные с творогом, ряжанка

Доброе утро!
У кого отвесы-
Кто стоит-
Озидея
Ань,с мини юбилейчиком!Отличные у тебя результаты!

Asiutka писал(а):

В трынделках всех трындят, они там по 20 стр за день строчат, угнаться за ними нереально А так вроде всё верно

Там сейчас тоже тишина
сегодня:
7.30-2 бутика с колбасой,овсян печенье,зефир,кофе
13,30-гречка,тефтели(фарш,рис)кваш.капуста пару ложек.кофе
17,30-творог.сыр,крипсы 3шт,кефир

Всем приветик!!!
Кто минусует - мои поздравления
Стоящим терпения!!! Я девульки по прежнему с вами. Задолбенил уже этот стояк!!! Уже со счета сбилась, какую неделю стою!
Новеньким

Озидея писал(а):

у меня сегодня юбилей- полгода на системе!!

Красившина наша! С юбилейчиком тебя дорогая![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1137625959.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-1137625959.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-1137625959.html][/URL]

Меню на сегодня:
З. Овсянка с изюмом, цукатами и бананом сладкая, кусочек хлеба с маслом, кофе б\с. 8.20
О. Чашка куриного бульона , отварная курица , салат (огурец, пекинка, сельдерей черешковый, 1 ч.л растит.масла), 4 черносливки и молочный улун б\с. 13.30
У. Творог, помидор, огурец, зелень, ряженка. 17.30


Всем удачного дня!!!!!!

Озидея писал(а):

а у меня сегодня юбилей- полгода на системе!!

поздравляю, результат просто супер!!!

Asiutka писал(а):

А у меня -200

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

У меня еще -500

Асютка и Маринка, молодцы девчоночки!!!

Девочки, а я сорвалась, этот переезд дома куча людей, а я как хозяйка все от меня чего-то требуют, то что я по часам кушаю и не то что остальные всех раздражает.
Жалко конечно, сама понимаю, что это будет привес или стояк, стараюсь по максимуму системиться, но не всегда выходит.
переживу еще 4 дня, до окончания переезда, выгоню всех!!! и снова в русло, с самого начала...
Тапки, рельсы, платья, все мне!!!
Обижаться не стану!!

Озидея писал(а):

а у меня сегодня юбилей- полгода на системе!! отчет: всего сброшено 11,1 кг ( 4,3-диета и 6,7 на системе)( хоть и маленький привес ещё держится в +300гр, отлипнет )

Анечка, с юбилейчиком [url=http://[censored smayliki]/smilie-942292359.html][/url]
а 300 гр точно отлипнет!

Аленушка2010 писал(а):

Тапки, рельсы, платья, все мне!!!

Заканчивай побыстрее и в строй!

Весна, гуляю с детьми много, дел по дому с болезнью накопилось, но решила всё ж хоть меню сёдня скинуть!
завтр. 8.30 2 бутера (сыр, колбаска, масло) на булочке для завтрака, маленькой, вдоль разрезанной, стак.лимонада, плюшка с корицей средняя, кофе сл./мол 2 чашки.
об.13.30 http://forum.say7.info/topic7128.html Это я болезная вчера искала, чтобы приготовить, чтобы долго не готовить, но системно пообедать. Самое забавное - нашла не в системных рецекптах,а даж переделывать не надо!Только я к кабачкам, луку-морковке,рису добавила фарш говяжий, покрошив помельче. По мне оч.вкусно получилось, и все с собственном соку,сегодня вторую половину доем!
уж.17.30 гречка отварная моя в холодильнике валяется, поем с апельсином,4 черносливками, печ.яблоком.
Озидея
Ань, с таким продуктивным юбилеем!
Ксюш,ksu2610
а тебя с первой потерянной десяткой!!!

Девочки! Всем привет!
Я пропажа... но я системлюсь!!!
Всех поздравляю со всем!!! почти не читаю
У меня сегодня отвесище -700!!! вес 64,3... Правда это после вчерашней интенсивной тренировки и правда с начала месяца были качели и в общем результат скромный...
На завтра жду +, т.к. спорта сегодня нет - готовлюсь к поездке к отцу... поеду на три дня... После поездок всегда вес набираю независимо от того как питаюсь... Еду в дорогу беру с собой
Итого - меню на завтра
З 6-00 чай с блинами 3-4 шт и с медом
О 12-30 мясо тушеное с овощами в мульте (говядина, спаржевая фасоль, перец, лук, морковка, ст ложка масла на 6 порций), чай с черносливом (буду уже не дома
У 17-20 говядина тушеная (вытащена из мульти до овощей)

Takatata писал(а):

Люсь,но ни лука ,ни моркрвки на ужин с мяском нельзя.Их ты как выковыряешь?

упс, поняла... ну так та мы с утра гнезда съели. Я вчера их с вечера приготовила, дочь с мужем довольны остались, поэтому мне на вечер решили не оставлять и с удовольствием слопали на завтрак с карт.пюре. И я тоже на вечер, значит, ищем другое блюдо.

отвариваю гречку, останется на вечер. Значит, сегодня на Ужин:
гречка отварная + капуста пекин. тушен на воде с морковью