Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ксюньдель писал(а):

вся в красных точках!!! и лёгкий зуд, супрастин подойдет?

Подойдёт, толкьо пропей 5 дней и больше мумие не мажь

Юлька_Питерская писал(а):

Ничего с нами не случается от одного нарушения, даже от двух.. Я не деревянная.. надоела системная еда конечно жуть..

а мне очень нравится системная еда, вкусно и всегда разнообразно. Да еще и худеем. А по нарушениям - каждому свое. Для меня главное четко следовать поставленной цели, ибо 1-2 нарушения расслабляют. Но это наверное у каждого свое. Пыталась мама подсадить, она вечно недовольна фигурой, на что получила ответ -я такая какая есть и теперь уже и буду такой (ей нет 50 еще).
Еда это не цель жизни, я прекрасно провожу вечер с друзьями, которые пьют пиво, едят разные вкусные закусочки, но я при этом не срываюсь. Голода нет, а еда только для этого и создана, чтоб утолять голод наш.

Ксюньдель писал(а):

девули, я мумиём мажусь месяц и вдруг появились на ногах красные точки, как будто фаликулы волосяные воспалены, может аллергия на мумиё появилась? было у кого такое?

я тоже мажусь уже месяц, у меня все нормально, но у меня нет волос(удаляю лазером,почти не растут)

Озидея
Анюта, полгода!!!!!!!!!молодец! а у меня месяц и тоже рада, ведь вкусно и сытно
и...короче все 150 удовольствий

сегодня поменяла обед

бурый рис на воде+салатик ничем не заправленый из огуреца, помидора, болгарыча и поллуковицы+50 гр. сыра брынза 26%(согрела рис с брынзой в микро и смешала с салатом, такая вкуснятина оказалась )+кофе с мол. и 2 черн.

меню на завтра

з- 8-00 кофе с мол. и тортик, может добавлю бутик из полкуска хлеба с колбаской,но скорее всего нет
( сегодня к завтраку кофе с мол. и тортик, добавила одну котлетку(80 гр) и если честно было многовато и тяжеловато)
о-13-30 рис бурый и капуста тушеная с фаршем,болгарыч,кофе с мол.
у-17-30 творог 150 гр. +100 гр. ряженки +мандарин и 4 черносливины


девченки начинаю получать удовольствие от творожного ужина, и вообще от системы, так все вкусно и сытно, супер!!!!!!!!!!!!!

Asiutka писал(а):

больше мумие не мажь

куда бы теперь две пачки деть

Девочки всем здравствуйте! Принимайте меня опять в свои ряды! Я немного отошла от системного питания - переезд, ремонт и все такое! с 20 января по 30 марта у меня ушло 8 кг. Пока ничего не вернулось! Но теперь я опять на старте! Продолжаю дальше!
Мой сегодняшний рацион:
Завтрак - жареная курица, салат из огурцов, кофе с молоком и сахаром, кулич (остатки роскоши ).
Обед - суп щавелевый (с картошкой, но без мяса), чай без сахара.
Ужин - яблоко, творог, кефир.
Проверьте пожалуйста, все ли нормально.

Asiutka писал(а):

Нет, мы не ориентируемся на вес еды, а смотрим именно на насыщаемость, 200 г мяса и 200 г творога по мне так примерно одинаково насыщают,

ясно. Просто меня сбило с пути, когда мне откорректировали ужин, делая упор на общий вес.

Завтра:
З. (9.00) блинчики с творогом, виноград, банан и чай.
О. (около 13) буду смотреть что будет доступно, потом отпишу пост фактум так сказать.
У. запеку творожную запеканку (200гр) с черносливом и яблочком. Кефир.

Со след. недели уже начну сама обеды себе готовить.

меню на завтра:
з 7-30 хлопушки кукурузные, кофе с молоком
О 12-30 хотела суп, получилась жидкая каша гречневая на бульоне со свининкой нежирной с лучком и зеленью 300 гр + около 100 гр отв тертая свекла и 6 черносливин без заправки
У 17-30 фасоль стрючковая из микры не знаю как обозвать, вареная или как, без всего, 250 гр и 70 гр творога с кефиром смешала. Получился стакан 250 гр в общем объеме
В субботу в кафешке гуляем др свекровки. Начало в 15-30. Завтрак по выходным у нас обычно в районе 11. Как мне лучше, там покушать сразу, типа в 15-30 обед и потом около 18 еще? Системное боле менее выберу

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Завтрак по выходным у нас обычно в районе 11. Как мне лучше, там покушать сразу, типа в 15-30 обед и потом около 18 еще?

присоединяюсь с таким же вопросом про завтрак. Еще и в воскресенье ДР у папы, поедем на природу на шашлыки, сделаю для себя куриный в лимоне + св. овощи или даже лососину в лимоне, так давно ее хочу.

Мое меню на завтра:
Завтрак 8.00 - макароны, тушёная куриная печень, кофе с молоком и сахаром, печенье.
Обед 13.00- гречка с овощами на пару, зеленый чай.
Ужин 17.30 - запеканка творожная с яблоком и черносливом (подсматрела у Ирены). Зеленый чай.

Asiutka писал(а):

С новой авой И цветом волос

Ксюньдель писал(а):

ава просто блеск вы великолепны в новом образе

Спасибо девченки! Весна........

Юлька_Питерская писал(а):

Ничего с нами не случается от одного нарушения, даже от двух.. Те кто долго уже на системе (как я) наладили себе обмен веществ.. организм привык вкусно жрать и не боится голодовки, поэтому одно нарушение не заметит... я примерно раз в 2 недели нарушаю... честно признаюсь. Я не

Юль,ты уже писала о том ,что нарушаешь,это конечно дело каждого,но ты и стоишь в последнее время насколько я помню. Такие посты уместны в трынделках,но не здесь,где много новеньких девочек которые все впитывают как губки и почитав тебя могут тоже себе устроить праздник живота раз в 2 недели.А ни к чему кроме стояка или привеса это не приведет!
Девочки.не нарушаем!!!!!!!!!!!!

Asiutka писал(а):

В нашем деле главное - вообще не нарушать. Ты уже не первый раз хвастаешь своими нарушениями и тем, что на процесс похудения они никак не влияют.

Ksia писал(а):

а мне очень нравится системная еда, вкусно и всегда разнообразно

+1

Элонька писал(а):

девченки начинаю получать удовольствие от творожного ужина, и вообще от системы, так все вкусно и сытно, супер!!!!!!!!!!!!!

я тоже сначала подсела. особенно влюбилась в творог, когда начала в него йогурт добавлять

Ксюньдель писал(а):

куда бы теперь две пачки деть

Ты сразу оптом с растяжками разобраться решила?

Елена К. писал(а):

Девочки всем здравствуйте! Принимайте меня опять в свои ряды!

Привет. Непонятны размеры твоих порций. Пиши подробнее состав и способ пригтовления, чтобы избежать лишних вопросов.

Елена К. писал(а):

суп щавелевый (с картошкой, но без мяса), чай без сахара.

Не обед, а вода, суп, особенно овощной надолго не насыщает. Надо было добавить крупу или ещё чего-нибудь разрешенного

Елена К. писал(а):

Ужин - яблоко, творог, кефир.

Сколько творога?

bizbizmarite писал(а):

ясно. Просто меня сбило с пути, когда мне откорректировали ужин, делая упор на общий вес.

Не помню, что у тебя было на ужин, скорее всего тебе творога посоветовали добавить - ведь именно он насыщает

bizbizmarite писал(а):

Со след. недели уже начну сама обеды себе готовить.

Веселее процесс пойдёт

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

фасоль стрючковая из микры не знаю как обозвать, вареная или как, без всего, 250 гр и 70 гр творога с кефиром смешала.

Творога 1,5 ложки, а он основной компонент этого варианта, добавь ещё хотя бы грамм 100, иначе через час от голода завоешь

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

В субботу в кафешке гуляем др свекровки. Начало в 15-30. Завтрак по выходным у нас обычно в районе 11. Как мне лучше, там покушать сразу, типа в 15-30 обед и потом около 18 еще? Системное боле менее выберу

Тут девочки более опытные подскажут, но я бы позавтракала чуть пораньше (хотя бы в 09.00) . Если начало в 15.30 - значит пообедать удастся ближе к 16, а то и в начале 5-го? Если да, то пообедать лучше дома, чтобы к ужину успеть проголадаться

bizbizmarite писал(а):

шашлыки, сделаю для себя куриный в лимоне + св. овощи или даже лососину в лимоне, так давно ее хочу.

На обед или ужин?

Елена К. писал(а):

Обед 13.00- гречка с овощами на пару, зеленый чай. Ужин 17.30 - запеканка творожная с яблоком и черносливом (подсматрела у Ирены).

Без размеров порций оценить твоё меню невозможно

Размеры порций мои примерно 200гр. (стакан)

Asiutka писал(а):

Пиши подробнее состав и способ пригтовления, чтобы избежать лишних вопросов.

Ась, суп вареный (ничего не поджаривала), а способ приготовления пишу, например, все что на обед и ужин у меня в пароварке, а на завтрак могу и поджарить.

Asiutka писал(а):

Ты сразу оптом с растяжками разобраться решила?

ну типа того у нас оказалось оно редкостью в аптеках вот и взяла побольше

пошла закину еще творога в кефир

Елена К. писал(а):

Размеры порций мои примерно 200гр. (стакан)

А творога из них сколько?

доброго вечера красоточки ))
у кого отвесы мои поздравления)
кто стоит- терпения)
Озидея
Ань с юбилейчиком и хорошими результатами ))) просто отлично выглядишь ))
Юлька_Питерская
вот вчера только вспоминала тебя - думала что и как у тебя
теперь понятно что и как)) дело сугубо личное ))
у меня завтра 4 месяца ситсемы)
не взвешивалась недели 2 уже ) что будет завтра незнаю) но кажется без изменений) потому как КД на носу) но утро вечера мудренее скажем так )утром на весы)
сегодня ела
з 0645 2 жареных беляша и кофе
0900 кофе с молоком и долькой шоколада
о 1300 суп мясной с овощами (капуста 3 вида перец морковь лук ) яичко вареное чай с черносливом
у сыр творожный 150 гр йогурт активия мандарин 2 черносливки кофе с молоком
в течении дня вода 1,5 литра выдула ))
2200 чай зеленый
всем хорошего отвесного вечера)))

Asiutka писал(а):

А творога из них сколько?

творога, ложки 4 столовых.

Asiutka писал(а):

На обед или ужин?

по времени это скорее обед будет, но может и на ужин оставлю себе мясо или рыбу, без овощей. Можно ж На ужин тогда еще пару яиц вареных к этому. Попробую мясной вариант ужина, хотя помню что прошлый раз он меня не особо восхитил

bizbizmarite писал(а):

На ужин тогда еще пару яиц вареных к этому

Или яйца, или другие "мясы"-рыбы... Яйца едим тока с яйцами...

Рыжь
ну тогда без них, ОГРОМНЫЙ кусок рыбины жареной на углях

bizbizmarite писал(а):

по времени это скорее обед будет, но может и на ужин оставлю себе мясо или рыбу, без овощей. Можно ж На ужин тогда еще пару яиц вареных к этому. Попробую мясной вариант ужина, хотя помню что прошлый раз он меня не особо восхитил

0,5 яйца на 200 г мяса для свазки. Так что ешь свою рыбу и запивай вином

Девчонки, как системный жюльен из шампиньонов приготовить?! У кого- то читала... на молоке их с луком потушить, а потом чуток сметаны и сыр по норме обеденной?

Озидея
С ЮБИЛЕЕМ!!! И С РЕЗУЛЬТАТОМ!!!
Девочки-всем привет!!!!!
Я заработалась- вчера в Москву моталась, сегодня весь день заказ обрабатывала.Даже в инет некогда было зайти.
Я системлюсь.Все эти 4 дня после пасхи отрабатываю лишний салат с майонезом слопанный на пасху. уже 300 грамулек осталось.ппц.
Не хочу я больше этих нарушений, хоть и по великим праздникам
Прыгай потом на весы каждое утро- а там..... нифига
Вообще я уже неделю голову ломаю над:
мы с 28 по 1-е мая идём в поход на катамаранах и байдарках
по р. ПРЕ( это самое сердце Мещеры)
Поход детский(6-7 кл), мы сели на хваса ужу 2-й год.Группа-30 человек. Конечно же никто мне и время и еду спец. готовит не будет. и творог с собой не возьмёшь.
Вообщем буду мудрить по максимуму-а что выйдет-не знаю.