Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

bizbizmarite писал(а):

Со след. недели уже начну сама обеды себе готовить.

Веселее процесс пойдёт

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

фасоль стрючковая из микры не знаю как обозвать, вареная или как, без всего, 250 гр и 70 гр творога с кефиром смешала.

Творога 1,5 ложки, а он основной компонент этого варианта, добавь ещё хотя бы грамм 100, иначе через час от голода завоешь

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

В субботу в кафешке гуляем др свекровки. Начало в 15-30. Завтрак по выходным у нас обычно в районе 11. Как мне лучше, там покушать сразу, типа в 15-30 обед и потом около 18 еще? Системное боле менее выберу

Тут девочки более опытные подскажут, но я бы позавтракала чуть пораньше (хотя бы в 09.00) . Если начало в 15.30 - значит пообедать удастся ближе к 16, а то и в начале 5-го? Если да, то пообедать лучше дома, чтобы к ужину успеть проголадаться

bizbizmarite писал(а):

шашлыки, сделаю для себя куриный в лимоне + св. овощи или даже лососину в лимоне, так давно ее хочу.

На обед или ужин?

Елена К. писал(а):

Обед 13.00- гречка с овощами на пару, зеленый чай. Ужин 17.30 - запеканка творожная с яблоком и черносливом (подсматрела у Ирены).

Без размеров порций оценить твоё меню невозможно