Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Asiutka писал(а):

Нет, мы не ориентируемся на вес еды, а смотрим именно на насыщаемость, 200 г мяса и 200 г творога по мне так примерно одинаково насыщают,

ясно. Просто меня сбило с пути, когда мне откорректировали ужин, делая упор на общий вес.

Завтра:
З. (9.00) блинчики с творогом, виноград, банан и чай.
О. (около 13) буду смотреть что будет доступно, потом отпишу пост фактум так сказать.
У. запеку творожную запеканку (200гр) с черносливом и яблочком. Кефир.

Со след. недели уже начну сама обеды себе готовить.