Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Юлька_Питерская писал(а):

Те кто долго уже на системе (как я) наладили себе обмен веществ.. организм привык вкусно жрать и не боится голодовки, поэтому одно нарушение не заметит...

Юль, так это ты давно на системи, я давно на системи, а девчёнки та новенькие, и именно сейчас в начали системы вес у многих очень хорошо уходит, так какие могут быть нарушения, ты о чём говоришь. Один раз нарушил,другой, про нарушения уже и забыл, а вес стоит, начинают недоумивать почему так, наверное система для меня не подходит и брасают систему. По мне так лучши скорее дойти до цели и уйти не поддержание, чем еженедельные нарушения и в итоги не дойти до цели

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Завтрак по выходным у нас обычно в районе 11.

Это поздновато для завтрака, а раньши не получаеться никак? Завтрак в 11 должен быть уже лёгким, он не может быть такимжи сытным, как например завтрак в 7ч. и к обеду ты должна проголодаться.

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Как мне лучше, там покушать сразу, типа в 15-30 обед и потом около 18 еще?

А ты уверина, что сразу начнётся трапеза? А если нет, пока то да сё, кто то задержиться, пока поговорят, усядуться, то это будет ещё позже. Может дома вовремя позавтракать, потом пообедать пораньши и уже часиков в пять ужинать

bizbizmarite писал(а):

Просто меня сбило с пути, когда мне откорректировали ужин, делая упор на общий вес

Это я коректировало твоё меню, ты проста не поняла или не правильно прочитала. Смотрим мы на насыщаемость, но и про объёмы, совсем забывать тоже не надо. У тебя на ужин обыём был аж 800гр. большия часть его состояла из грейфрукта и какого то питья, толи кефира, толи йогурта, а обед у тебя был в два раза меньши по обыёму, вот таких скачков в течение дня быть недолжно, порции примерно должны находиться в одинаковых рамках, ну не стакой большой разнецей

Елена К. писал(а):

Размеры порций мои примерно 200гр. (стакан)

Нужно писать , чего сколько было по отдельности

Елена К. писал(а):

творога, ложки 4 столовых.

Ужасть, ты же не наешься Нам голодать нельзя, иначи мы не похудеем Кушай до насыщения

Печальная писал(а):

Вот напомните мне что не так с яблоками на ужин, что то в уме вертиться писали а что не помню.

Марина писали то, что стоит в списках после 12ч. можно всего не больши двух яблок