Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Да с поддержанием пока напряг. В голове тараканы, по поводу лишних кг. Завтраки у меня большие, ну не могу я без сладкого и без семечек. Обед по системе ,я даже от сыра в обед плюсую. Единственное ужин иногда сдвигается .
Так для наглядности мое сегодняшнее меню
з-к 7-00 Горячий шоколад, бутер с грудинкой, бутер с сыром, кулич,семечки
о 13-30 Щи мясные без картохи, яйцо, чай, апельсин
у 18-19 Гречка, мандарин, апельсин, кофе с лимоном - ужин растянулся т.к. во время него мне мою кошечку из вет. клиники вернули.
Девчонки может у кого в закромах есть ссылки на физ. упражнения, основной упор надо сделать на живот (у меня он после 2-х кесаревых ) и на руки?

VlaDinka писал(а):

ДунькаОльга - твой результат вдохновляет всех сомневающихся в системе

Всем еще раз спасибо за комментарии моих фото.
Выставила в одноклассниках вы не представляете до чего там народ есть готовый обга-ть человека, и лицо постарело и шея ужас. Конечно положительных отзывов намного больше, и люди встают на защиту( мне даже сообщения в личку бросали с поддержкой )
Вот за что я люблю наш сайт, что все друг друга поддерживают, переживают и самое главное радуются за успехи других.