| sahara87 писал(а): |
| Мне главное как эффективнее будет? Дюкан же пишет, что при большом лишнем весе можно и 5/5. Только 5 ЧБ -это хорошо, но в БО наверное привес будет большой. А можно допустим 2 ЧБ/1БО? |
Дюкан говорит, что по его статистике эффект одинаковый (конечно в долгосрочной перспективе). А 2ЧБ/1БО, мне кажется, может быть не очень для здоровья. Может быть лучше в БО дни есть не очень много овощей. И начинать постепенно, например в первый БО 1 помидорку, во второй БО к помидорке добавить огурчик и т.д.?
Потом, привес при овощах (умеренном их потреблении) будет из-за воды, которые задерживают волокна, а не из-за жира. Сжигание жира в любом случае будет менее интенсивным, по сравнению с ЧБ, так как появится новый источник энергии, но при этом не остановился.