Диета доктора Дюкана

В@нильк@ писал(а):

это что так новолуние на тебя действует???

Я даже не знаю что так действует, но это УЖАС завтра боюсь даже на весы становится не знаю чего можно ожидать

Тата_Jez писал(а):

девочки, я с сегодняшнего дня с вами

Добро пожаловать!

Тата_Jez писал(а):

в общем планы - как у Наполеона так что будем воплощать

И это праильно! Главное-что цель есть и настрой боевой!

Irina1607 писал(а):

Я даже не знаю что так действует, но это УЖАС

Напиши,как питаешься?Может со стулом проблемы,или КД скоро?Надо сократить молочку,увеличить физическую нагрузку.30 минут в день ходишь?Может на атаке пару дней посидеть?Жидкость 1,5 литра пьешь в день?У самой 1,5 кг то туда,то сюда и дальше не сдвигается.Но я особо не парюсь,все таки уже 18 кг потеряно.Даже если не дойду до правильного веса.А вообще скоро дача начнется, а я там на ней,как трактор.Меня не остановить.Вот на нее все надежды и возлагаю.Да еще я летом все время худею,так как от жары есть не хочется.Как бы вообще не исчезнуть.

nika-06 писал(а):

Надо сократить молочку

Вероника молочки употребляю мало (1 йогурт с фруктами 100 гр. в день и то не всегда)

nika-06 писал(а):

30 минут в день ходишь

хожу каждый день на работу пешком получается 30 мин. туда и 30 мин. обратно
(это если по прямой не считая заходов в магазин)

nika-06 писал(а):

Может на атаке пару дней посидеть?

В том то и дело что перед этим сидела на атаке 2 дня (на пасху не много нарушала )

nika-06 писал(а):

Жидкость 1,5 литра пьешь в день?

Пью даже больше

nika-06 писал(а):

со стулом проблемы

иногда бывает но последнее время регулярно

nika-06 писал(а):

КД скоро?

А это у меня загадка (с начала диеты были первый раз 2 дня что-то непонятное и через 2 недели опять что-то похожее. а когда ожидать следующее не знаю )

Irina1607 писал(а):

А это у меня загадка

У нас тут одна загадка уже произошла(2 полоски на тесте).... Очень такая счастливая....

nika-06 писал(а):

У нас тут одна загадка уже произошла(2 полоски на тесте).

Не Никусь у меня такой вариант загадки 100% не может быть

привет девченки! рада за всем с отвесиками, приветствую новеньких.
долго не писала, но всегда заглядывала радовалась за всех вас .
долго вес стоял на месте
и вот начались отвесики

Irina1607 писал(а):

ИТОГО +2100 за 2 дня

Не расстраивайся. Это вода. Как пришла, так и уйдёт. Пей больше, меньше солёного и всё нормализуется. Главное не паниковать. Я пользуюсь иногда горячей ванной. Воду быстро лишнюю выгонит, попробуй. Наливаю горячую ванну, добавляю соль с водорослями, 30 капель масла апельсина, и сижу потею. Потом в махровую простынь и под одеяло.
В@нильк@
Спасибо. Приятно очень и дополнительный стимул.
Новеньким, добро пожаловать.
Отвесиков всем. Скоро лето, надо быть красивыми и стройными.

Irina Divers
как интересно у вас жизнь сложилась.и главное в хорошую сторону,это очень радует.

а у меня за 2 дня атаки минус 1400.еще 2 дня осталось.мне если честно тяжеловато на атаке.слабость,и голова кружится.радует что через 2 дня хоть овощи можно будет.
Подскажите пожалуйста во втором этапе по сколько дней лучше чередовать?как эффективнее?

Diona писал(а):

Наливаю горячую ванну, добавляю соль с водорослями, 30 капель масла апельсина, и сижу потею. Потом в махровую простынь и под одеяло.

а не жжет апельсиновое масло в таком кол-ве... я тут как-то накапала себе в ванну с солью капель с 10 апельсинового масла, так смогла высидеть не больше 10 минут, кожа краснющая была и на бедре даже синяк и ожоги появились

всем спасибо за гостеприимство у меня сегодня второй день атаки, пока все идет по плану: вчера кушала
на завтрак - овсянку с овсяными отрубями (пока отруби только в таком виде нашла - буду заказывать в нете),
на обед - кусочек вареного мяса и 2 яйца,
на ужин - тушеная печень

сегодня
на завтрак - тоже что и вчера, только не водой, а молоком запарила
на обед - отварное мяско
на ужин - хочу кефир попить

правильно я делаю? или что-то нужно подкорректировать?

Привет, девочки! Всех с отвесиками! А сама вот пришла поплакаться и поругать себя! у меня на 22 апреля с утра был вес 61,8! Я была такая счастливая! Прям чувствовала как становлюсь красотулькой! НО 22 же числа это мое День рождение и как нужно было ожидать я съела кусочек тортика, кусочек шарлотки и еще салатик с добавлением масла и О УЖАС половину бутылки шампанского!! Ну и как результат +1,5 кг! Так ко всему еще появился такой жор, что еле-еле с ним справляюсь! Настроение очень сильно упало! Я очень сильно расстроена!

Ну вот вроде высказалась, полегчало!

Ой, какая я не вежливая! Забыла поприветствовать новенький! Всем добро пожаловать!

Тата_Jez писал(а):

овсянку с овсяными отрубями

Нам овсянку нельзя! Только овсяные отруби!

Oksana2286 писал(а):

настроение очень сильно упало! Я очень сильно расстроена! :

Оксана, так это скорее всего задержалась вода, в том числе и игристая вода . Не переживай, жир никак не мог так быстро и в таком количестве собраться. Сейчас надо постараться взять себя в руки, успокоиться и действовать по Дюкану - либо начать закрепление, либо на 4 дня на белок+по часу хотьбы в день. И все будет путем. Главное не грустить.

Oksana2286, я думаю пару дней атаки помогут тебе справится и с жором, и с этими 1,5 кг

Всем доброе утро, а для кого и день ). Новеньким желаю чтобы все цели были достигнута и разочарование ни в коем случае не пришло
Я все переживала, что вес не уходит на атаке - а зря - пришли КД - вот чего не ждала ))), как никак за 1,5 года - отвыкла уже ))). Сейчас в итоге за 7 дней атаки -2,3 кг, да и окружающие начали замечать, да и я сама влезла в брюки, в которые после зимы перестала помещаться. Теперь тоже страшно начать есть овощи.... Хотя, конечно, хочется.
Всем желаю держаться выдранной цели и хорошего дня!

Тата_Jez писал(а):

а не жжет апельсиновое масло в таком кол-ве..

Ага, забыла написать. У меня ванна большая, угловая джжакуси. 30 капель и не ощущаю. Наверно надо самой регулировать количество, в зависимости от чувствительности кожи и размера ванны.

Oksana2286 писал(а):

половину бутылки шампанского!! Ну и как результат +1,5 кг!

Алкоголь сыграл тут злую шутку. На атку, и всё придёт в норму

Доброго всем времени суток!
Вчера у меня был первый день чередования. Сегодня утром вес такой же в точности как и день назад. Отвеса нет, но и лишнего не пришло. Я так понимаю это хорошо, или остальные девочки и в БО худеют? И еще по какой схеме лучше худеть 2/2, или 3/3? Чисто белковые переношу хорошо, но 5/5 наверное перебор? Посоветуйте пожалуйста.
Всем хорошего дня и отвесов

Diona, я теперь и пробовать боюсь до сих пор синяки сходят

привет всем!

Oksana2286 писал(а):

Я очень сильно расстроена!

не расстраивайся, через день-два они быстро уйдут

sahara87 писал(а):

по какой схеме лучше худеть 2/2, или 3/3? Чисто белковые переношу хорошо, но 5/5 наверное перебор?

я на чередовании 1/1, сам Дюкан в книжке пишет, что можно самому выбрать удобный график: 1/1, 2/2, 3/3 или 5/5
поэтому смотрите, как вам легче будет

sahara87 писал(а):

И еще по какой схеме лучше худеть 2/2, или 3/3? Чисто белковые переношу хорошо, но 5/5 наверное перебор? Посоветуйте пожалуйста.:

В своей книге Дюкан пишет, что психология человека, начавшего борьбу склонна к радикальным схемам, к чему и относится схема 5/5, но его опыт показывает, что через месяц диеты результаты по схемам 1/1. И 5/5 одинаковы, поэтом просит "довериться ему" и прльзоваться схемой 1/1. Либо другого равномерного чередования, главное комфортного.

anna a писал(а):

поэтому смотрите, как вам легче будет

Мне главное как эффективнее будет? Дюкан же пишет, что при большом лишнем весе можно и 5/5. Только 5 ЧБ -это хорошо, но в БО наверное привес будет большой. А можно допустим 2 ЧБ/1БО?

sahara87 писал(а):

Мне главное как эффективнее будет? Дюкан же пишет, что при большом лишнем весе можно и 5/5. Только 5 ЧБ -это хорошо, но в БО наверное привес будет большой. А можно допустим 2 ЧБ/1БО?

Дюкан говорит, что по его статистике эффект одинаковый (конечно в долгосрочной перспективе). А 2ЧБ/1БО, мне кажется, может быть не очень для здоровья. Может быть лучше в БО дни есть не очень много овощей. И начинать постепенно, например в первый БО 1 помидорку, во второй БО к помидорке добавить огурчик и т.д.?
Потом, привес при овощах (умеренном их потреблении) будет из-за воды, которые задерживают волокна, а не из-за жира. Сжигание жира в любом случае будет менее интенсивным, по сравнению с ЧБ, так как появится новый источник энергии, но при этом не остановился.

Ну тогда я на 2/2 иду, и посмотрим как вес себя поведет.

sahara87 писал(а):

Ну тогда я на 2/2 иду, и посмотрим как вес себя поведет.

Вот я тоже так хочу. С завтрашнего дня, наверно. Потом поделимся впечатлениями - результатами )))).

Olkatel писал(а):

Потом поделимся впечатлениями - результатами )))).

Только у меня сегодня уже второй БО день, так что мы не в синхроне))

Olkatel
согласна с тобой
я выбрала для себя 1/1, так мне легче

Я чередую 1/1.За 3 месяца ушло 18 кг.В овощах себя не ограничиваю и не боюсь их есть.Конечно ем не тазами,порционно.Сейчас вес встал-1,5 кг гуляют.Можно было бы пару дней поатачиться,чтоб сдвинулся,но каждый раз думаю-зачем отказывать себе в удовольствии упортреблять овощи.Уже и так много скинуто.Летом стронется,если сейчас не хочет.В мае дачный сезон открою,там есть некогда,да и физического труда-это не 20 минут ходьбы в день.