Добрый день! Девочки с опытом системы, подскажите пожалуйста!
В книжке написано, что калории считать не нужно, но меня все-таки очень интересует этот вопрос. 5 лет назад я успешно считала калории, похудела на 6кг и вес держался очень долго. Тогда я себе поставила планку 600-700ккал в день, за 1,5 мес мой вес полностью пришел в норму до комфортного состояния.
Я сейчас кормлю грудью, ребенку 4,5мес. Рост - 1,66м. Мой вес до беременности - 56,5кг, после родов - 58,5кг, сейчас - уже 63,5кг и если я себя не возьму в руки, то эта цифра будет расти... ((
56кг - мой комфортный вес. Можно даже еще минус пару кг.
По моим подсчетам и разным нормам, мне сейчас необходимо в день около 1700ккал, в т.ч. 500ккал на молоко. Было уже много попыток считать калории, но к вечеру наступает жор...
Оправдывайся не оправдывайся, но меня всегда по жизни напрагает растущая цифра на весах, плюс пару месяцев назад я узнала об изменах мужа и прочих гадостях, пережила развод и до сих пор расхлебываю юридические неприятности, которые он мне подвесил. Настрой на похудание есть, но все еще очень много нервирующих факторов.
Наткнулась на систему -60, вчера начала. Весь день держалась очень хорошо, единственное вечером соблазнилась на слойку. Булки, сладкое, мясо - моя слабость, без них я депрессую. Во время грудного вскармливания я даже на гречке с кефиром не в силах посидеть день - без мяса апатия. Система -60 тем и привлекла, что можно все это кушать, хотя бы до обеда, и в совокупности по калориям даже перегибать нормативную планку.
Я в курсе про раздельное питание, про гликемич.индексы... Мне наиболее подходит и укладывается в понимание система питания, основанная на подсчете калорий. Меня не напрягает все это считать. В настоящий момент я просто не могу уложиться в норму, т.к. очень часто включается жор и я могу смести очень много (в рамках того, от чего ребенка не высыпет).
Меня все-таки волнует вопрос...в чем принчип похудания на системе -60? В том, что после 18-00 ничего не ешь? По этой системе я могу до 12-00 налопаться хоть на 2000ккал, потом еще в обед и на ужин съесть порядка 500ккал. Если пересчитать весь дневной рацион по системе -60 в калории, то будет явный перебор. Если моему телу до 12-00 не переработать съеденные 2000ккал, то остальное то отложиться?