Диета, которая мне помогла

fitni
http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=139456
Здесь всё написано, как заменить в этой диете яйца на творог.
Например, сегодня в основном варианте у нас яйца, сыр, овощ, а я по творожному буду есть овощ, сыр, рыбу или мясо.)