Диета доктора Дюкана

В@нильк@ писал(а):

Вот читала инфу из интернета решила с вами девченочки поделиться 13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой. 14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом! 15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки! 16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила 17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать 1 каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

Согласна на все 100% И еще добавлю - собралась купить домой велотренажер или беговую дорожку - купи собаку!!!! Одежду на нее не повесишь, а 2 часа в день ходьбы тебе обеспечены!!!! и еще масса положительных имоций!!!! Это личный опыт! За месяц на Дюкане минус 4 кг и минус 23,5 см с талии 5.5, живота 6, рук 5, бедер 7. и это принарушениях режима, ела шоколад, овощи с маслом, мясо запеченое с сыром и майонезом (нет возможности готовить) были дни с пивом и красным вином.