Диета доктора Дюкана

nika-06 писал(а):

Это не правильно.В белково овощные дни надо есть белок+овощи.То что ты ела на атаке,к нему надо добавлять овощи.Только когда есть белок,организму требуется потратить больше энергии на переработку.Дюкан рекомендует употреблять так же с овощами-мясо,рыбу,курицу.Овощи нужны для получения витаминов и работы кишечника.Так что можешь спокойно в белково овощной день есть мясных и рыбных продуктов-сколько душе угодно.Даже девочки писали,что кто употребляет в эти дни много белка,вес лучше уходит.

я знаю, что надо есть белок+овощи, но т.к. я опасаюсь за свои почки, то предпочитаю есть почти одни овощи. Дюкан говорит, что это не значит, что нужно с тазиком салата устраиваться, чего я и не делаю, а ем только будучи голодной. Также Дюкан пишет, что все равно главная роль принадлежит чистобелковому этапу, т.п. белковому дню, поэтому, естественно, что если кто-то в БО дни ест много белка, то и в эти дни худеет, но ничего неправильного в том, чтобы в БО дни есть, в основном, овощи, ничего нет

йогурт я ем, в т.ч. фрутис, малой жирности (0,1-0,3), но не больше 2-ух шт. в день