Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

приветик всем
никого нет все гуляют
я вот набрела на фитнес программы там внизу есть кнопки по теме-для похудения, для женщин, и для дома, что нам актуальнее http://silavtele.ru/bez-rubriki/programmy-dlya-fitnesa.html прокопалась в информации по упражнениям и похудению- вот к чему пришла- цитата- хотите похудеть-ваш энергетический балланс должен быть отрицательным. следовательно- меньше жрать, да и следить за качеством, что подразумевает-здоровая еда. и без физ упражнений никуда это аэробика-бег, плавание танцы, велик,,
силовые -приседания, отжимания,, растяжка- для снятия болевых ощущений.
сама несколько дней не занималась, по состоянию здоровья, но вроде согнала до 52.8.
в итоге постараюсь утром пресс, отжимы, вечером наверно велик и растяжка. с. кроуфорд не занимаюсь.

вечноЗАНЯТА писал(а):

всем привет , я новенькая. как тут атмосфера?

и вам привет. а какую надо?? вообще не деремся, но иногда пинка можем дать, и пожрать друг- другу не даем от пуза, присоединяйся

Перламутр писал(а):

у меня сегодня очень плохое настроение

прикольная фраза и особенно смайлики после Лен мы с мужем поржали над ссылкой про похудение

Iri$k@ писал(а):

Это автопробег, без шашлыков, но зато с посещением алтайского края и кемеровской области, надо сменить картинку, а то закиснуть можно.

круто обзавидовалась.....

Клуся писал(а):

Вот мой подарок мужу

отличный подарок ты молодец и умница!!!