Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Девочки, привет! я потеряшка - сменила эл.адрес и не смогла активизироваться - попросила Настю-админа восстановить меня. Сегодня лепестюсь 1-ый день - рыбка идет на "УРА": с утра треска в МВ, на обед корюшка из АГ, на ужин будут икорные маффинки от Ириши. После первого круга удержала в минусе только 1 кг, но и этому рада! посмотрю как будет в этот раз.

Леночка-Перламутрик! я все читала-читала и у меня возникла мысль не ругать и тапками не кидаться в твою сторону, а посоветовать меню моего мужа (при почти 2-х месячном подсчете калорий для него я сейчас на глаз вижу сколько будет по калориям), тебе для начала нужно только заглядывать в анализатор калорий. Например:
Завтрак - скромный бутерброд из бородинского хлеба, слив масла, сыра пармезан (40/10/22), зч, горстка фундука (10шт).
Обед - рыба, или телятина, или индейка, или кура с вариациями по-Ленковски около 250г; овощи (томаты, огурец, болгарыч) или свекла отварная взамен чего-нибудь, яблоко, чернослив, курага, фундук (грамм 70. Вода.
Ужин - или творог с черносливом, изюмом, курагой и печеным яблоком (в блендере) и ряженка/молоко, или перцы фаршированные рисом и овощами (лук, морковь, зелень), или рис/гречка с теми же фруктами (без блендера), или салат из кальмаров с овощами, или даже с луком и майонезом смешанным с йогуртом к этому он кусочек хлеба съедает черного.
Приходит НОЧь (вечер) - с Жорой борется горсткой фундука. Вот таким набором питания я его с 24 февраля ПОХУДЕЛА на 11 кг. По калориям в границах 1500 - 1900. Он счастлив, я тоже . Он ещё минус 9 хочет. Думаю стоит попробовать!