Жуткая осанка.

Девочки, моя спина меня погубит. После ребенка жуткое искривление, сутулость, боли по утрам. На массаж ходила - временное облегчение. На специальном мате - детензоре растяжку позвоночника делали - тоже временно, и тем более после него нельзя было ничего поднимать, а я ребенка беру на руки Вообщем, кто боролся с сутулостью, поделитесь опытом. Многие говорят плавать надо, но у нас тут нет чисто женских бассейнов и "моя ходить туда низя", так что бассейн исключается..