Худелки-Трынделки (система - 60) Глава 15

Asiutka писал(а):

если делаете гимнастику и хотите, чтобы мышцы худели, а не качались - обязательно делайте в конце растяжку!

Ась, в ссылки кинула, дети уедут - пригодится! Я давным давно на шейпинг ходила - вот запомнила, чтоб мышцы не наращивать, за 2 часа до и после тренировок белок есть нельзя?....