Жуткая осанка.

Да, Зарифа, самое главное если вдруг будешь крутить - позвоночник нужно максимально выпрямить чтобы мышцы работали в "правильном" положении, иначе эффекта никакого не будет. Ну то есть будет конечно, но только для талии