Система -60 и грудное вскармливание

Всем приветы!
Не взвешиваюсь пока - нарушительница , 10-го числа уже взвешусь и оглашу результаты за 3 месяца .
Честно, когда начинала системиться, то думала - и как это девченки так долго выдерживают , хоть бы месяц продержаться , а тут уже почти 3 месяца пролетело !
Ем сегодня:
З. Плов, кусок тортика.
О. Гречка, салат (2 яйца, зел. лук, йогурт ), сыра грамм 50, 2 киви, мандаринка.
У. Будет наверное молочка и фрукты.
Девочки, вопросик - как бы сделать смузи системный на ужин молочка-фрукты? С чем вкусно будет? У меня есть молоко, кефир, ряженка, йогурт, творог, мандарины, чернослив... киви то горчить наверно будет...