Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Kolechko писал(а):

между обедом и ужином яблочко. В планах постепенно убрать второй перекус и чуточку сдвинуть время обеда

Думаю хорошая идеея, тем более с твоими проблемами яблоко не лучший перекус

Горрчица писал(а):

У-на выбор:есть кефир и есть куриная ножка и з бульена. Решу как буду голодная.

Слабый выбор. Кефир это вообще не ужин. Куриная ножка-мало для ужина, он получиться неравнонасыщаемый с завтраком. Или довари ещё мяса или меняй ужин на другой