Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Озидея
Пишу менюшку:
Завтрак рисовая кашка на молоке+ 2 бутерброда+чай
Обед курочка с салатом свежим( капуста и огурчик) в собственном соку
Ужин творог с яблоком и черносливом+1 стакан кефира