Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет! Хочу к вам! Всех поздравляю с великой победой!
Я со вчерашнего дня на системе. Расскажите пожалуйста, какие у вас тут правила? Я так понимаю нужно писать свое меню на день, это обязательно с утра? Я просто не всегда знаю что будет у меня на ужин, мало ли чего за день надумается )) Вечером нельзя писать что было? Мой вес 59 кг, рост 162 см. Я должна весить 54, ну максимум 55 (так я чувствую себя комфортно). Набрала из-за гормонов, перестала когда их пить 2 кг сразу почти ушли, а эти не уходят (( Раньше на диетах не сидела.